Навчання Ви можете втратити у ванні стільки ваги, скільки при спорті - Business Insider
Дослідження: Ви можете втратити у ванні стільки ваги, скільки можете під час фізичних вправ
Той, хто має напружену щоденну роботу, але також хоче звернути увагу на свою фігуру, регулярно стежить за швидкими та простими у реалізації порадами щодо схуднення. Зрештою, у багатьох просто немає часу на тривалий сеанс у спортзалі.
Згідно з дослідженням університету Лафборо, це не так вже й погано - гаряча ванна може мати подібні наслідки. В експериментах дослідники показали, що 60-хвилинна гаряча ванна спалює стільки калорій, скільки під час тренувань.
Худнути під час купання
14 чоловіків були обрані тестовими предметами для дослідження. Спочатку їм довелося провести годину у ванні, наповненій водою при сорока градусах Цельсія. Для порівняння, пізніше випробуваним також довелося їздити на велосипеді. Ванна не могла повністю встигати за вправами на ергометрі з точки зору споживання калорій, але принаймні сеанс у ванні спалює стільки енергії, скільки 30-хвилинний похід. Тож приймайте ванну, якщо хочете схуднути!
Цікаво також, що чоловіки навіть виявляли подібні протизапальні реакції, як під час фізичних вправ. Загальновідомо, що біг підтюпцем, активна ходьба або їзда на велосипеді позитивно впливають на імунну систему. На думку дослідників, ванна може мати дуже подібний ефект. На даний момент до результатів дослідження слід ставитися з обережністю, оскільки кількість випробуваних було дуже малою. Тим не менше, вони цілком правдоподібні.
Схуднути за рахунок теплового ефекту
Основною причиною результатів, які досить дивують на перший погляд, є, мабуть, підвищення температури тіла. Тепловий ефект здавна застосовується в медицині, наприклад, при лікуванні напруги.
У попередніх дослідженнях дослідники продемонстрували зв'язок між регулярним відвідуванням сауни та покращенням серцево-судинних функцій. Розслаблююча ванна після роботи, очевидно, має високу додану цінність з точки зору спорту та здоров'я. А якщо ви хочете зробити це правильно, побалуйте себе гарячою ванною після тренувань.