Навіщо регулярно дотримуватися посту в школі
Мені це питання подобається.
Хоча піст означає що завгодно, від легкого вовчого супу до картоплі фрі чи хліба з маргарином та варенням.
Правильно, чому б ви регулярно постили?
Наші бабусі та дідусі проводили кожну середу та п’ятницю тижня, плюс пости в році. Батьки трохи знизили норму в перший і останній тиждень великих постів.
І ми, вільні люди в думках і почуттях, повністю звільнилися. До того ж, якщо в якийсь момент ми постимося, ми кажемо, що в ті часи їмо веганське, а наші друзі попереджають нас, що ми анемічні.
Мене це розважає, але правда полягає в тому, що ми фізично не побудовані щодня споживати тваринний білок (він залишається між нами, але ми не побудовані ніколи споживати продукти тваринного походження, тшшш ...!)
Зрозумів, ви точно знаєте, що м’ясний білок і кальцій отримуєте з молока, В12 з яєць, омега з риби та залізо з печінки в каструлю. Не біда, хороший апетит 🙂
Але не тому ви насправді їсте продукти тваринного походження. Ви їсте ці продукти, тому що вони вам подобаються, решта - це комерційне заклинання, вибачте за мій жаргон.
Якщо енергія з ранку до вечора - це фільм, у якому ви давно не грали, і ви думаєте, що це прерогатива молодості, пора зрозуміти, чому це відбувається і як ви це любите.
Якщо ви худнете і знову набираєте вагу вони схожі на ангела та диявола, котрі усюди йдуть за тобою, настав час подивитися, звідки береться ця карусель варіації ваги.
Якщо іноді скриплять нирки а ноги набрякають, пора припинити звинувачувати взуття, тепло або сіль у їжі.
Якщо ви відчуваєте, що ваш метаболізм вже не ваш друг і він залишився позаду зі швидкістю горіння, більше не звинувачуй бюлетень, милий з нього невинний.
Ну, це життя важке, коли те, що подобається мові, тілу не подобається і навпаки.
Коли всі засоби масової інформації та всі великі ретельні дієтологи хвалять продукти тваринного походження, але жоден з них не пояснює, чому ми маємо фізіологію та внутрішню біохімію, характерну для плодоїдних видів.
Ви усюди дізнаєтесь, що здорово їсти телятину, смажену на сковороді, з вином, "тому що залізо", але краще було б їсти фруктовий салат рідше, "тому що фруктоза" 🙂
Дозвольте мені покласти сараї в піхви.
Ваш стан здоров’я - «gioco di mano», як каже італієць.
Що мотивувало б вас їсти час від часу голодування? Що я не думаю, що ви відповісте "що мотивувало б мене" на розповіді про етику тварин, охорону навколишнього середовища, забруднення, спричинені тваринницькою промисловістю, та серйозні хвороби, про які всюди говорять, що вони не мають нічого спільного з їжею (ага, звичайно!)
Що мотивувало б вас вийти зі своєї зони комфорту? і їжте веганське протягом тижня Великого посту або п’ятниці на тиждень або близько того, будь-який день, без нагоди?
У цьому вся секрет. Ваша мотивація!
Решта - це технічні деталі для обґрунтування вже прийнятого рішення.
Ця переповнена енергія, яку ви спостерігаєте у підлітків, властива будь-якому людському тілу і є поновлюваною річчю в будь-якому віці. Так, і у вашому віці. І з вашою ситуацією.
Проблема полягає в тому, коли більша частина вашої енергії йде на травлення. Оскільки травлення на сьогоднішній день є найбільшим споживачем енергії в організмі.
Перетравлення продуктів тваринного походження займає в середньому в 2-3 рази більше часу, ніж перетравлення рослинних продуктів.
Читати: перетравлення продуктів тваринного походження втомлює ваше тіло в 2-3 рази більше, ніж перетравлення рослинних продуктів.
Плюс це слово, травлення, це не означає "час, коли їжа залишається в шлунку" (мова йде про "час перетравлення їжі", який ви знайдете під час простого пошуку в Інтернеті).
Ви знайдете в Інтернеті, що яйце перетравлюється за годину, а насправді це займає понад 4 години проходити через шлунок і розщеплюватися і всмоктуватися в тонкому кишечнику. І якщо ви поставите його поруч із джерелом жиру, будьте щедрими і збільште час травлення ще на 50% (за рахунок гідрофільних травних ферментів, які більше не можуть ефективно виконувати свою роботу в шлунку та кишечнику).
Поговоримо про 0% йогурту, похвалили, що він пролетить по тілу через 2-3 години? Візьміть це у себе, покладіть мінімум 4-6 годин, тому що травлення відбувається не в шлунку, а в кишечнику, тому там ми проводимо вимірювання.
З тієї ж причини важкого перетравлення білків тваринного походження м’ясо триває понад 6 годин і може досягати 12 годин після кулінарного розпусту. Також сир, надзвичайно важкий для засвоєння в кишечнику (так, теж 12 годин, смачний),
Запам’ятайте головну ідею: травлення та всмоктування відбуваються переважно в тонкому кишечнику, і час травлення, знайдений в Інтернеті, набагато занижений і стосується, щонайбільше, часу стояння в шлунку.
Ви можете класифікувати рослинні продукти між 0,5-4 годинами травлення, і продукти тваринного походження між 4-12 годинами травлення.
Вплив на життєвий тонус швидко накопичується.
Коли організм бере свою енергію для травлення, це не призведе до регенерації, відновлення та оздоровлення.
У вас є всі причини у світі, щоб хотіти спростити свій раціон, поетапно. І день, два, дев’ять, коли їсти натще, вибачте, веганське, дасте заслужену перерву вашій травній системі та вашому організму, загалом.
Наприклад, у Школі схуднення всі, хто приходить із хронічною втомою, негайно переходять на піст і на певні продукти, які поставлять їх на ноги менш ніж за 2 тижні.
Так, організм може. І ваше тіло може. Ви просто повинні мати "чому" досить сильний, щоб зробити ці кроки і дозволити собі допомогти.
Крім енергії, втраченої при травленні, ми також говоримо про внутрішню хімію організму.
Здоров’я та життєвий тонус є безпосередніми наслідками внутрішнього біохімічного балансу.
І тут, як би я його не скручував, я ніколи не можу сказати вам, що тваринний білок підтримує і веде до хімічного збалансування, оскільки він фіксується догори дном.
Вживання тваринного білка підтримує прогресивне внутрішнє закислення та лімфатичний застій: ями всіх хвороб у цьому світі, включаючи ті зайві кілограми, які вас засмучують.
Що стосується метаболізму, його можна оживити в будь-який час.
Коли ти хочеш? Зараз? Тепер ти можеш. Але тільки в тому випадку, якщо ви залучитесь і ви починаєте поважати своє тіло та його внутрішню хімію.
Поки задоволення від смаку панує над вашим королівством, ви будете як би боротися з вітряками.
Природа проста і ефективна. Але ви повинні розуміти, що сумісне з вашим тілом, а що ні, щоб змінити ситуацію на вашу користь. Зі здоров’ям, з силуетом, з життєвою силою.
Порядок видів їжі, сумісних з вашим організмом, такий:
сирий-веганський (лише сирий), веганський (на піст, сирий або варений), вегетаріанський ово-лакто (натще, плюс молочні продукти та яйця), вегетаріанський ово-лакто-песто (включає рибу) і нарешті ово-лакто -вегетаріанська песто-свинина, що означає "я їм все".
У школі схуднення я також працюю з всеїдними та сирими веганами. Тому що, незалежно від ваших харчових уподобань, завжди є що вдосконалити.
Харчуватися здорово, включаючи час від часу голодування, не є ядерною фізикою. Вам просто потрібно вибрати, скільки вам років хотілося б мати, коли ви молоді, з такою великою енергією, фігурою та здоров’ям, і коли хотіли б постаріти і втомитися заради своїх смакових рецепторів.
У Школі схуднення ви омолоджуєтесь біологічно, оскільки починаєте відновлювати: запаси ферментів, органічні функції, ефективність метаболізму. О, так, є також послаблююча частина, я завжди забуваю 🙂
Це тому, що у нас в школі є приказка: схуднення - це лише наслідок поліпшення здоров’я.
Я запрошую вас на 90-денну програму Школи схуднення, якщо ви відчуваєте внутрішню мотивацію до омолодження та схуднення.
Схуднути просто і автентично
Звільнятися електронною поштою, 10-денний курс "Схуднути просто і автентично", як тільки ви підписалися.
Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.