Навіщо робити Р дієту

навіщо

Вітаємо! Ви вирішили розпочати дієту, але з яких причин ?

Вам не слід битися зі своїм тілом, а лише знаходити спільну мову, яка дозволить вам в довгостроковій перспективі дати зрозуміти, що ви розумієте, як це працює.

Кожна людина має свої коди, а ваше тіло - свої !

Невелике нагадування для початку

З усією ясністю, "мати зайву вагу" означає "перенесення зайвої ваги, що може мати негативні наслідки для вашого здоров'я":

  • серцево-судинні захворювання(A.V.C., інфаркт ...), через більшу концентрацію жиру в крові, що спричиняє відкладення, що уповільнюють кровообіг.
  • біль та проблеми зі здоров’ям різні, такі як варикозне розширення вен, флебіт і важкі ноги, діабет, артроз (дегенерація суглобів), навіть рак (ендометрія, молочної залози та товстої кишки).

Знаменита концепція "Вхід-Вихід"

Для вас важливо, щоб ви мали на увазі фактори успіху дієти і щоб ви усвідомлювали, що ваша вага регулюється відповідно до того, що ви їсте (вводи) і що ви виключаєте (виходи).

  • Якщо ваші входи = виходи ⇒ Стійкість ваги
  • Якщо ваші входи> виходи ⇒ Збільшення ваги 🙁
  • Якщо ваші записи 🙂

Слідкуйте за своїми шкідливими харчовими звичками

Зміни в наших харчових звичках та фізичних вправах часто є основною причиною цієї надмірної ваги.

Ми споживаємо:

  • занадто багато насичених жирів,
  • занадто багато порожніх калорій (тобто високоенергетична їжа, але з невеликою кількістю поживних речовин, таких як вітаміни та мінерали),
  • занадто багато доданого цукру,
  • занадто багато випічки,
  • і недостатньо складних вуглеводів, фруктів та овочів, ...

Додайте до всього: у нас недостатньо фізичних навантажень ...

І там знову, баланс "входи - виходи" абсолютно незбалансований !

Коли вага накопичується !

Усі ці способи поведінки неминуче з часом змушують нас перевищувати наші очисні можливості.

Ми накопичуємо токсини і перевищуємо наш метаболізм та здатність до елімінації.

Організм реагує накопиченням жирів, отруєнням (стрес, хімічні препарати) або засміченням (невідповідна якість їжі).

Єдиним рішенням є “обізнаність”

Внесення змін у ваш спосіб життя фундаментально допоможе вам схуднути і призведе до цілого ряду переваг для здоров’я, серед яких:

  • зниження артеріального тиску та кращий контроль за гіпертонією,
  • зниження рівня тригліцеридів та загального холестерину(форми жиру в крові),
  • поліпшення функції легенів,
  • контроль рівня цукру в крові(підвищена чутливість до інсуліну),
  • кращий настрій ...

Насправді ви виграєте в якості життя .

Через усі ці причини важливо повернутися до збалансованого харчування.

Будьте раціональними і визначте свої цілі

Ви повинні знати, що a 5-10% втрата ваги досить покращити:

  • якість життя,
  • біологічні маркери
  • клінічні показники.

Прагнення до занадто великої втрати ваги загрожує досягненню мети, а також вашої доброчесності (втрата впевненості в собі, розчарування, депресія ...).

Стежте за своїм оточенням та його психологічними факторами

Крім того, проблеми з вагою та явища йойо також часто пов’язані з емоційними фазами, які ми всі проходимо у своєму існуванні.

Знання того, як їх ідентифікувати, робота над дисбалансом, який вони можуть спричинити, якщо їх не враховувати, дозволяє регулювати роботу з управління вагою та підтримання форми протягом довгого часу.

Таким чином, за допомогою моєї програми ви знайдете посилання на терапії, які запросять вас усвідомити за допомогою лікаря будь-які проблеми, з якими ви стикалися і які заблокували вашу вагу !

Консультація терапевта та обговорення наших проблем часто є запорукою нашого успіху з точки зору схуднення ... наші голови і наше тіло - справжні емоційні «губки», і у вашому розпорядженні компетентні люди, які допоможуть вам, як і я, знайти певний спокій !

Основне щотижневе зважування

Ви повинні встановити день і дотримуватися його ! (Я знаю, це складно, коли ви прагнете схуднути, але для підтримки певної психологічної стабільності настійно рекомендуємо!)

Ніяких зважувань щодня, в будь-який час ...

Дотримуйтесь періоду 7 днів між 2 зважуваннями, щоб добре сприйняти свою вагу.

Більше того, як частина моїх навичок дієтолога, я пропоную вам стежити за вашим щотижневим зважуванням з моїми пакетами, які справді допомагають розпочати дієту.

Незважаючи на віддалений моніторинг, ви зможете задати запитання щодо своїх харчових звичок та будь-яких моментів, що стосуються вашої ваги !

Який день вибрати для зважування ?

З іншого боку, що таке день, який одночасно:

  • далеко від вихідних,
  • далеко від прикростей відновлення тижня,
  • подалі від втоми на вихідних,
  • це не день, коли ми смакуємо з дітьми ...

Це найкращий день для того, щоб зважити вас, оскільки в більшості випадків він нейтральний від будь-яких подій (без виїздів) та стресу !

З іншого боку, я не рекомендую недільне зважування ...

Спробуйте недільне зважування, і ви зрозумієте !

Між сімейними трапезами, виїздами, ресторанами, днями народження ..., зробленими в суботу чи неділю, ваше тіло бачить калорії за 48 годин.

Тому, щоб уникнути напруги на вазі, забороняється зважування у вихідні дні !

Тепер ви можете розпочати дієту зі спокоєм !

БРОНЮЙТЕ Прямо в Інтернеті для дієтичної КОНСУЛЬТАЦІЇ або ЛЕЧЕННЯ REIKI

Залиште коментар скасувати відповідь.

Ви повинні увійти, щоб написати коментар.

Асоціація PCC PaloCass KitChen має на меті:

1- робитипросвітницьке харчування та інформація для боротьби з ожирінням завдяки втручанням кваліфікованого дієтолога-дієтолога,

2–3 дн.організовувати зустрічі між терапевтами та ярмарки для терапевтичних цілей у Pays d'Aix,

3- з поставити на зв’язок терапевтів та працівників, що забезпечують добробут з громадськістю.

Знайдіть нижче заходи, організовані Асоціацією ⬇

5-й салон добробуту в Пейролле-ан-Провансі (13)

Через профілактичні заходи коронавірусу захід переноситься

у 2021 році

Запит інформації

поштою до [email protected]

Подати запит електронною поштою за адресою [email protected]

Стаття Ла-Прованс - 05 квітня 2019 р

Стаття Ла-Прованс - 11 квітня 2019 р

Mey'Zen Day RECTO версія

Денна версія Mey'Zen VERSO

Щоб побачити відео 1-го салону бієнтра у Пейролле-ан-Провансі, натисніть ТУТ

RDV У 2021 році ! Майстерня за допомогою відеоконференції на JitsiMeetЯк медичний працівник (ліберальний дієтолог-дієтолог), протягом багатьох років я зустрічав жінок, тіло яких вже не реагує ...
Вони примножують дієти, розвиваючи сильне розчарування, яке часто породжує велику девальвацію та втрату впевненості в собі.

Сьогодні з майстернями "Жіночий чай", Я розкриваю дужки на всі теми, які викликають у жінок труднощі у подоланні їхнього повсякденного життя і які порушують їх раціон харчування, зокрема спосіб їх харчування !

Ця тема перегукується з вами, і ви хочете взяти участь у цьому семінарі? Натисніть на
ОНЛАЙН-РЕЄСТРАЦІЯ отримати посилання на відеоконференцію !

Між усвідомленням та стресовими станами ув'язнення нікого не залишить байдужим !

“Дієта після утримання”
Стаття П. РОСТАН

26 та 29 серпня 2019 р .: Семінари з маркування харчових продуктів

Стаття опублікована у “Провансі” від 09.09.2019
1-й семінар танцю та благополуччя на La Roque d'Anthéron, організований Асоціацією Академії танцю NUNC Мюріель ONUPHRE

З великим задоволенням я приєднався до команди Мюріель Онуфр для участі в цьому 1-му курсі, де я провів 2 семінари з розшифрування етикеток продуктів перед 30 студентами у віці від 7 до 16 років, дуже цікавих про їх харчовий баланс !

Освіта з питань харчування батьків

Джулі Янковяк, Директор дитячої школи в Пейролле-ан-Провансі раді вітати Фонтан Пресцилли, дієтолог-дієтолог і президент Асоціації кухні ПКК Palocass для батьківського кафе на цю тему "Що робити, коли моя дитина не їсть їжу?"

За погодженням з ІНПЕС (Національний інститут профілактики та освіти для здоров’я), це кафе-батько покаже, що „відмова від певних продуктів харчування рідко шкодить здоров’ю дитини, але тим не менше необхідно забезпечити еквівалентність тієї ж сім’ї“ їжі . Не обов'язково змушуючи їх їсти ту чи іншу їжу, проте необхідно проявляти розуміння, терпіння, твердість і наполегливість щодо категоричної відмови дитини. З практичної сторони ви повинні навчитися готувати розумно, грати з подачею страв і зацікавити їх тим, що вони їдять ".

Таким чином, ми побачимо разом, як зацікавити їх у відкритті продуктів і як впоратися з категоричною відмовою.

Це батьківське кафе зарезервовано лише для батьків, діти яких відвідують дитячу школу в Пейролле-ан-Провансі.

Це відбувається далі 20 травня 2019 року о 9 ранку у передпокої школи.

Конференція FCPE: Навчіться добре харчуватися в школі

Стаття “Марсельєза” від 06.05.2017
Конференція FCPE у Гарданні (13)

Стаття опублікована "Прованс" 09.09.2020
Стаття П. РОСТАН

Зустріч, яку не можна пропустити
У співпраці з FCPE des Bouches-du-Rhône

Дійсно, Асоціація ПКК прагне до наймолодших, щоб допомогти їм досягти своїх мрій.

Ось Палома, 10-річний ютубер: Його пристрасть - робити невеликі відеомонтажі, щоб виділити свого улюбленого героя, Гаррі Поттер® і оживити його через екран.

Чудове джерело натхнення та фантазії.

Не соромтеся сподобатися його відео та підписатися на його канал, щоб підбадьорити його у своїй пристрасті

Ruedesplantes.com - це інтернет-магазин, що спеціалізується на фітотерапія (лікарські рослини) та ароматерапія (ефірні масла)
...
Природа береже вас щодня !

Портативний: 07 76 69 64 70
Факс: 08 97 50 78 80

1- Консультації в офісі звичайно Пертуй (карта внизу)

2- Домашні консультації в Pays d'Aix