Назад експерти та вчені спорту рекомендують тренуватися в гирі, нарощувати м’язи,

експерти

Тренування в гирі, без сумніву, можуть принести велику користь кожному, хто бажає стати сильнішим, швидшим, здоровішим, чіткішим, спритнішим. Будь то жінка чи чоловік, початківець або просунутий - кожен отримує свої гроші.

Багато спортсменів, що змагаються, давно визнали надзвичайну ефективність тренувань у гирях, включаючи спортсменів, важкоатлетів, футболістів та хокеїстів, бойових майстрів, гравців у гольф та теніс. Система також є невід'ємною частиною підготовки спецназу та спецназу (SWAT, Navy Seals, ФБР, пожежна служба).

Тим часом гирі успішно використовуються в багатьох областях, таких як зниження ваги, нарощування м’язів, фітнес, реабілітація, профілактика, відпочинок та популярні види спорту.
Швидко зростаючу групу складають жінки, які отримують чудову фігуру завдяки гирі і особливо успішні в проблемних зонах (живіт, стегна, сідниці).