Не їжте на ніч, добре чи погано Fork & Bikini
Що відбувається, коли ви пропускаєте вечерю
На цю тему часто говорять, що вранці ми повинні їсти як король, опівдні як принц і ввечері як жебрак. Чи справді важливо і корисно їсти за вечерею так легко? ?
Деякі навіть пропускають цей вечірній прийом систематично, через відсутність апетиту ввечері або частіше заради бажання швидше і ефективніше схуднути. Корисна чи погана ця звичка для здоров’я та лінії? Вилка та бікіні просвітлюють вас у цьому.
Дієта, яку важко підтримувати
Конкретно, вечірній піст дійсно може схуднути, і це досить швидко. Це пояснюється тим, що наші енергетичні запаси (глікоген) спорожняються через 8-12 годин після їжі, а потім організм починає залучати щось інше, щоб знайти сили: наш запас жиру тоді буде з’їдено. Якщо пропустити вечірню їжу, інтервал між обідом (або післяобіднім чаєм) та сніданком наступного дня значно перевищує 12 годин: наш жир (стегна, сідниці або навіть консервна банка!) Значно зменшується. Тим не менш, така дієта буде цікавою лише в тому випадку, якщо ви будете їсти збалансовано решту дня ...
Однак дотримуватися такої дієти, як і будь-яка різка дієта, це меч з двома кінцями. Оскільки, хоча він може бути ефективним у короткостроковій перспективі, його, з іншого боку, важко підтримувати і вимагає величезної мотивації! Остерігайтеся опівнічної тяги та цукерок, які, з одного боку, ризикують зіпсувати всі ваші зусилля в Інтернеті, і які, звичайно, дуже шкідливі, як і всі надлишки. І стежте за ефектом йойо теж! Оскільки депривація, навіть якщо ви деякий час сильно мотивована, і ваш жир помітно тане, через деякий час може викликати жахливе бажання наздогнати вас. вживаючи більше необхідного.
Кандід схуд на 12 кіло з Croq'Kilos. Відкрийте його свідчення.
Легка їжа для кращого сну
Тому ввечері настійно рекомендується їсти, але, очевидно, віддайте перевагу розумному харчуванню, якщо ви хочете схуднути! Не їжте занадто важку їжу (з високим вмістом жиру), щоб легше було заснути і заснути. Оскільки спати роздутим - найкращий спосіб провести неспокійну і навіть неприємну ніч. Так само уникайте занадто великої кількості цукру на ніч, оскільки він захоплюючий і може затримати засинання (і ні, це стосується не лише дітей!).
З іншого боку, важливо і навіть потрібно їсти достатньо і не позбавляти себе. Бо якщо ви лягаєте спати з напівпорожнім шлунком, голод може завадити вам заснути і цього разу, а бажання їсти може вас навіть одержити! Тож якщо ви не хочете ризикнути зламатися та кинутися посеред ночі на велику пачку чіпсів чи каструлю з морозивом, краще повноцінно та ситно поїсти під час вечері! Далі йде заспокійливий і зливаючий трав’яний чай, на ніч, здоров’я та лінія у верхній частині ...