Не йдіть аж до нуля при нульовій дієті
Ми використовуємо файли cookie, щоб постійно розробляти DAZ.online та адаптувати його все краще і краще до ваших потреб. DAZ.online фінансується за рахунок реклами, і для цього також встановлюються файли cookie. Тому використання веб-сайту можливе лише за умови згоди на використання файлів cookie. Подробиці щодо використання файлів cookie можна знайти в нашій декларації про захист даних.
Ми використовуємо файли cookie для покращення Вашого досвіду та надання персоналізованого вмісту. Ми фінансуємося з реклами, яка також потребує файлів cookie. Тому, щоб використовувати DAZ.online, вам потрібно погодитися на використання файлів cookie.
«Шкода! Але DAZ.online не може повністю обійтися без файлів cookie, зокрема, тому що ми фінансуємо себе за рахунок доходів від реклами. Тому зараз ви не можете використовувати DAZ.online без цієї згоди.
На жаль, ви не можете отримати доступ до DAZ.online, не погодившись із використанням файлів cookie.
- DAZ.online
- DAZ/AZ
- DAZ 50/2011
- Не зовсім з нульовою дієтою .
Харчування в актуальному стані
За словами Ріхтера, проблемою, яка може виникнути при повній відмові від вуглеводів або харчової енергії, є гіпокаліємія в результаті підвищеної екскреції калію. У гіршому випадку падіння концентрації калію може призвести до серцевих аритмій. На думку Ріхтера, підвищене виведення калію не можна компенсувати вживанням мінеральної води, багатої калієм. З іншого боку, цього можна уникнути, якщо щодня вживається лише близько 75 г вуглеводів. На думку Ріхтера, ця кількість вуглеводів може, наприклад Б. у вигляді невеликої кількості меду для підсолоджування чаю, рекомендованого для терапевтичного голодування.
Ще одним ускладненням голодування, яке можна уникнути, є підвищена екскреція натрію з сечею, яку Ріхтер зміг спостерігати при дослідженні 24-годинної сечі за нульової дієти. Збільшення виведення натрію призводить до збільшення виведення води. Цей ефект вітається швидше, оскільки він спричиняє значну втрату ваги, особливо на початку голодування. Однак це також призводить до помітного падіння артеріального тиску, що може проявлятися запамороченням і навіть непритомністю. Ріхтер звернув увагу на те, що підвищена екскреція натрію не повинна мати однаковий вплив на всі швидкі, але їм слід знати про можливість і знати, що запаморочення та слабкості можна уникнути, використовуючи невелику кількість вуглеводів.
Ріхтер також показав, що абсолютне голодування може сприяти нападу подагри у пацієнтів із підвищеним ризиком подагри. Передумовою цього є зниження екскреції сечової кислоти або збільшення рівня сечової кислоти при нульовій дієті в результаті кетонемії. На думку Ріхтера, цей аспект не можна повністю компенсувати, даючи невелику кількість вуглеводів, але ефект пом'якшується.
Що стосується розщеплення білка в організмі, то вживання невеликої кількості вуглеводів має сенс під час голодування. Оскільки білок використовується для утворення вуглеводів в організмі за допомогою глюконеогенезу, можна очікувати посиленого розщеплення ендогенних білків, якщо повністю уникати вуглеводів (і білків одночасно). Замість бажаного зменшення жирової маси зменшується маса скелетних м’язів та маса серцевих м’язів. Хоча зменшення м’язової маси також помітно на вагах у вигляді зменшення ваги, це не бажано. Протягом більш тривалого періоду розпад білка може мати негативні наслідки, такі як постуральне пошкодження та серцеві аритмії до серцевої недостатності включно. Даючи трохи вуглеводів, розщеплення білка сповільнюється під час голодування, так би мовити, власний білок організму "зберігається".
В цілому, за словами Ріхтера, є багато вагомих причин, щоб заохотити людей, що поститься, не доходити до нуля на нульовій дієті. Бажано мінімальне споживання енергії 600 ккал на добу або мінімальне споживання вуглеводів 75 г.