Не кажи мені більше про калорії!
Привіт Люсіле! Я хотів би знати, скільки калорій втрачається під час звичайного інтенсивного тренування? Дякую, Олівія, 16 років
Зупиніть підрахунок калорій !
Сплячи, сидячи на дивані, ви спалюєте калорії ! Менше, ніж займатися спортом, звичайно, але для життя потрібні калорії.
Щодо дієти: що найкраще для вашого організму? 400 калорій від хорошої їжі макаронних виробів з овочами або 400 калорій від півпакета чіпсів ?
Моє відео: Скільки їсти? Порції, калорії
Крім того, все залежить від вашого м’язова маса на початку, ваш зріст або споживання кисню !
Словом, перестаньте думати про калорії. Подумайте про їжу та корисні фізичні навантаження, почуття голоду, відчуття спраги, голоду, ситості !
Це набагато здоровіше, ніж вкладати калькулятор у свій мозок.
Слухайте своє тіло, а не рахуйте калорії
Якщо ти справді хочеш моєї думки Олівія, займайся скільки хочеш, скільки відчуваєш необхідності. Їжте свою ситу. Ні занадто багато, ні недостатньо.
Я рекомендую свою статтю про періодичне голодування, справжнього союзника для відновлення почуття голоду та ситості.
Обмежте надмірно оброблену їжу, а також якомога більше обирайте домашні страви, сезонні фрукти та овочі ... І ви побачите, у вас все буде добре !
Щоб піти далі і нарешті сказати ціао до калорій, я рекомендую мою програму збалансування їжі. Це дасть вам всю важливу інформацію, щоб навчитися добре харчуватися.