Не втрачайте з уваги історію Люсі Тернер
Лорен Доуз
Письменник та експерт/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою.
Щороку дев'ять мільйонів людей у всьому світі починають новий шлях у галузі фітнесу - зосереджуючись на поставлених цілях і регулярно відвідуючи тренажерний зал ... Принаймні в перші тижні.
Незважаючи на те, що ми раді бачити, як у тренажерних залах з’являються нові люди, у Myprotein ми намагаємось не надто хвилюватися цим недовгим, нестійким менталітетом, девізом: «Я зміню своє життя на новий рік». Ось чому ми просуваємо нашу кампанію Forever Fit.
Фітнес не має нічого спільного з швидкими виправленнями, 30-денними програмами чи детокс-дієтами. Це не те, чим карати себе в січні, а потім уникати протягом інших 11 місяців.
Ключовим елементом фітнесу є тривале самоуваження, як психічне, так і фізичне.
Для того, щоб мати можливість передати це повідомлення, ми шукали спортсменів та послів, які живуть за цими принципами - людей, які постійно намагаються перевищувати свої психічні та фізичні стандарти - потроху, день у день.
Люсі Тернер - одна з тих, хто відданий фітнесу. Ось її історія:
Займаючись пристрастю
Люсі Тернер - 22-річна спортсменка-гептон з Ньюкасла. Закінчив Університет Нортумбрії за спеціальністю "Спорт, фізичні вправи та прикладне харчування". Зараз він живе в Лофборо і штатний спортсмен.
Можна сказати, що їй судилося зробити спортивну кар’єру, бо з раннього дитинства вона змагалася гімнасткою в академії гімнастики в Ньюкаслі, і вона сама зізнається, що під час школи їй подобався майже будь-який вид спорту, який вона намагалася.
Під час літніх канікул він брав участь у легкоатлетичних таборах, де мав можливість експериментувати з декількома видами спортивних дисциплін, щоб з’ясувати, де він може найкраще виступити.
Тренери швидко помітили її потенціал і закликали Люсі тренуватися з гептатону - виду спорту, який поєднує 7 видів спорту, включаючи біг на 100 метрів, стрибки у висоту, важка атлетика, спринт на 200 метрів, спринт довжина, метання списа і в кінці 800 метрів спринт.
Усього в 13 років Люсі зробила вибір, який змінив життя - вона відмовилася від гімнастики, щоб займатися легкою атлетикою.
"Я думаю, що важливо мати в житті зразок для наслідування, людину, якою можна захоплюватися, особливо коли ти перебуваєш у першій частині життя. Джессіка Енніс, серед іншого, була для мене важливою людиною, яка допомагала і надихала мене ».
Включення фітнесу в її життя
Після того, як вона зробила свій вибір, Люсі продовжувала віддавати її всім у навчанні, але паралельно приділяла пильну увагу домашнім завданням та іспитам у школі.
У коледжі він підняв рівень ще вище - зумів інтегрувати читання та навчання у свою програму, працюючи на двох неповних робочих днях та шести тренінгах на тиждень.
Під час напружених тижнів сесії, коли у нього були терміни, він зізнається, що іноді мав напружений графік. Однак це змусило її розвинути навички управління часом.
"Коли я приступив до роботи, я знав, що не маю часу витрачати даремно, тому ефективно зосередився на тому, що повинен був зробити".
Їй довелося пожертвувати багатьма світськими подіями та іншими нічними виходами, які були частиною її студентського життя, але навіть незважаючи на це, у неї було багато друзів, які завжди її підтримували.
Усувайте несправності в міру їх виникнення
Незважаючи на те, що їй все здавалося легким, захоплення Люсі спортом з часом не пройшло без проблем.
Спортивні вправи по-різному впливають на рівень глюкози в крові залежно від виду спорту.
Помірні вправи, такі як їзда на велосипеді або біг у постійному темпі, можуть спричинити падіння рівня глюкози в крові. Навпаки, інтенсивні тренування, такі як швидкий біг, можуть підвищити рівень глюкози.
З цієї причини досить важко впоратися з цим станом, коли ти семиборство, оскільки семиборство містить безліч різних спортивних зразків. Зміни настрою та зміни рівня адреналіну також впливають на рівень глюкози в крові, що є неминучим під час змагань. Однак це не зупинило Люсі.
"Звичайно, у мене бувають хороші часи і гірші - і іноді я відчуваю, що щось мене тягне назад, - але більшу частину часу я можу впоратися з цими проблемами, тому що я дуже люблю спорт".
Важливість досягнення мети
Секрет успіху Люсі полягає в тому, що вона завжди працювала задля відчутної мети.
І коли ми говоримо про відчутну мету, ми не маємо на увазі таку мету, як ті, що встановлені на новий рік, наприклад, «я хочу бути в формі». Ми маємо на увазі конкретні цілі з коротшими заздалегідь встановленими термінами, над якими можна сумлінно працювати.
Ми обговорюємо фрагментацію великих загальних цілей на менші, стійкі частини. Такий спосіб мислення набагато реалістичніший та ефективніший, ніж постановка грандіозної, важкодоступної мети.
"Коли я беру участь у змаганні, я зосереджуюся на кожному тестуванні, оскільки не можу контролювати кінцевий результат усього змагання".
Як і ми, Люсі вважає, що постановка мети - це дуже потужний прийом для підвищення вашої мотивації та концентрації - адже це дає вам чіткий пункт призначення, до якого ви прямуєте.
Що Forever Fit означає для Люсі
"Я не уявляю свого життя без тренувань. Спорт корисний не лише для фізичних аспектів - він розвиває характер і вдосконалює такі навички, як аналітичне мислення, управління тиском, управління часом, лідерські якості та постановка цілей.
Він навчив мене реагувати на перешкоди та оптимістично мислити.
Спорт допоміг мені зустріти чудових людей, які поділяють мою пристрасть. Він дозволив мені подорожувати, займаючись тим, що я люблю. Більше того, це дало мені можливість ходити до шкіл, щоб стати натхненням для майбутніх поколінь.
Кампанія Forever Fit відповідає моєму ставленню до життя та спорту. Ми тут говоримо про амбіції та рішучість, які необхідні будь-якій успішній людині ".