Не вживайте калорій з їжі з високим вмістом шлунково-кишкового тракту вранці, залежно від енергії

Я думаю, у мене є кілька запитань, які випливають із цього одного питання.

Приклад сценарію: Скажімо, культуристу потрібно 2500 калорій, щоб мати надлишок калорій. З його щоденного споживання калорій 15% походить від простих цукрів, і більшість з них приймається щоранку. Він працює о 18:00 3-4 дні на тиждень.

1. Калорії вранці цукру враховують надлишок калорій, навіть якщо вони не були заплановані ближче до тренувань?
2. Подібним чином, оскільки простіші вуглеводи були взяті за стільки годин до 18:00 тренування, існує велика ймовірність, що у них вистачило часу, щоб деякі з них пішли на зберігання жиру, а не чекали в крові Тренування 18:00 (оскільки немає складних вуглеводів)?

---