Небезпека дієт Дієтолог-дієтолог Здоров’я
Дюкан, Фрікер, Аткінс, Коен, спостерігачі за вагою, Монтіньяк, Мейо чи суп з капусти ... хто ніколи не чув про ці дієти для схуднення? Часто їх ім’я походить від по батькові їх винахідника, і всіх їх об’єднує одне, що вони обіцяють отримати вам силует вашої мрії! Які існують дієти для схуднення? Чим вони небезпечні? Як схуднути стійко? Дізнайтеся більше про дієтичні методи схуднення ...
Орієнтуйтеся на основні дієти
Деякі дієти мають високий вміст білка: їжа є тією, що багата на тваринні білки (м’ясо, риба, яйця) та/або рослинні (фрукти та овочі) у великих кількостях. Перші незручності - це неприємний запах з рота, головний біль і запор.
Інші дієти - це високий вміст жиру або вуглеводів: вибрана їжа - це жирна їжа або цукриста їжа. Ці дієти, безперечно, призводять до недоліків і можуть в довгостроковій перспективі збільшити ризик серцево-судинних захворювань.
Дієти, як правило, будуються у 3 фази: фаза схуднення, під час якої людина втрачає вагу (1), фаза стабілізації, призначена, як випливає з назви, для стабілізації ваги (2) та повернення до „нормальної” дієти (3) . Саме під час цієї останньої фази дієти набирають вагу, іноді більше, ніж втрачали. !
У чому полягає небезпека дієт ?
Більшість дієт складаються з видалення однієї або декількох категорій продуктів з фруктів та овочів, м’яса, яєць, риби, молочних продуктів, крохмалю, злаків, хліба, жирів або солодких продуктів.
Ці скорочення їжі мають кілька наслідків:
Сьогодні занадто багато людей все ще сидять на дієтах, коли вони худі або худі. За даними опитування INCA2 (Споживання їжі французами 2006-2007 рр.), 30% жінок із нормальним індексом маси тіла та 15% худих жінок (ІМТ