Небезпека дієт - поговоримо про харчування
До літа ми говоримо про дієту, влітку - про дієту, після Різдва - про дієту ... Навіть після Великодня ми говоримо про дієту! Ми навіть не розповідаємо вам про всі ті реклами в журналах та на телебаченні, які розповідають нам про дієту та дієту. Я щойно закінчив свою квоту ... ви знаєте, слово дієта тут абсолютно заборонено! Чому? Ми пояснимо вам це відразу ... припинимо йо-йонг!
Коли ми говоримо про "дієту", ми маємо на увазі, що ...
Визначення слова дієта у словнику (ви знаєте, ця маленька книжка, яку ми використовували в школі і яка нам не так подобалася): "Харчова поведінка, що характеризується обмеженнями" (Дякую Ларусс)
Обмеження ... це, як правило, це слово ненавиділи. Це не звучить добре, правда? Це римується із покаранням та розчаруванням.
Ми не той тип, хто гойдається, але ми хочемо показати вам кілька прикладів, яких не слід наслідувати! Бо так, ми теж помилялись, як і всі. Ми перевірили дієти, і з огляду на минуле ми можемо лише порадити вам не дотримуватися дієти, досить просто.
Дієта Дюкана: біжи!
Візьмемо приклад із відомої дієти Дюкана: перші дні дієти їжте протеїн лише 3 дні поспіль (або більше для масосів) під час кожного прийому їжі, вранці-опівдні-ввечері (+ перекуси) ... що змушує вас хочеш, а? Ми можемо гарантувати вам, що в якийсь момент ми просто не хочемо його їсти. Врешті-решт, можливо, саме так ми худнемо: ми настільки огидні до їжі, що у нас просто більше апетиту?
Дієта "за бажанням": не обманюйте себе!
Давайте продовжимо з цими дієтами, завдяки яким ви їсте все, що хочете ... але лише одну їжу. За бажанням це змушує вас мріяти, чи не так? Серед найвідоміших - «ананасова» дієта або дієта «капустяний суп». Безумовно, щодня зважуючись, ви можете переконатися, що худнете і теж швидко! Чудово, чи не так? Почніть вводити нові продукти знову (так, тому що дієти НІКОЛИ не назавжди), і ви виявите, що те, що ви втратили - це вода і навіть м’язи.
Голодування та дієта на водній основі: примха, якої не слід дотримуватися!
Коротше: нам дозволено пити воду, час від часу з’їдати шматочок цукру, щоб не полюбити його, але все. У день це не небезпечно. Протягом декількох днів чи тижнів ніщо не є менш певним. Не вживайте ліпідів, вуглеводів і навіть білків (нагадуємо вам, поживні речовини, необхідні вашому організму). Це виснажує наше тіло, ми втрачаємо м’язи і звертаємо увагу на повернення до звичного життя! Ми буквально кидаємось на все, що можемо виявити таким голодним. Оргія їжі яка! - 4 кг під час дієти, + 3 кг після дієти ... навіть на 1 кг наш організм цього не заслуговує.
Ми б мали навести ще багато прикладів, але на цьому ми зупинимося ...
Чому ви абсолютно не повинні піддаватися спокусі сісти на дієту
Просто тому, що це не принесе вам ніякої користі, якщо воно не втомлює ваше тіло. Ви схуднете дуже швидко, але потім отримаєте вдвічі більше, ніж повернетесь до звичного режиму харчування. Тому ви збираєтеся йойо і порушити своє тіло. Багато людей скажуть вам (навіть лікарі): дуже легко зруйнувати наш організм, але щоб повернутися назад, потрібно набагато більше роботи.
Добре, дієти: погана ідея. То що ми робимо ?
Перше питання, яке слід задати собі: чому ви хочете схуднути? Вам погано до вас? Хіба ти не такий щасливий? Це більше стосується очей інших? Або загроза здоров’ю? Задайте собі ці запитання, тому що вони дуже важливі. Ми втрачаємо вагу для себе, щоб бути добре в нашому тілі та мати гарне здоров’я. Щоб не виглядати як дівчата з журналу, які в основному ретушуються на фотографіях. Ми не засуджуємо вас, будьте обережні! Ми потрапляли у всі ці можливі та уявні ситуації. Ми проходили різні дієти, займалися йойо, іноді навіть хотіли схуднути з неправильних причин. АЛЕ ми прокинулись (і на цей раз, сподіваємось, назавжди). Ви можете зробити те саме !
Що вам залишається зробити ?
Їжте розумну кількість усього і робіть вправи. Коротше кажучи: вести здоровий спосіб життя, щоб почуватись краще. Хіба ви не скажете мені, що після того, як ви поставили 1 1 бургер, картоплю фрі, колу + десерт, ви почуваєтесь добре? Я знаю, що це робив і робив ще раз, і це просто не добре. Ми «з’їли занадто багато», у нас «болить живіт» або навіть нудота! Тож зупиняємо надмірності, розважаючись.
Ви не знаєте основ збалансованого харчування ?
Дізнайтеся і отримайте допомогу, якщо вона вам потрібна. Ми намагаємось щодня вчити вас тому, що ми знаємо про основи харчування (ми не прикидаємось експертами, так!). Читайте, вивчайте, сортуйте інформацію та намагайтеся застосувати правильну пораду.
Подивіться, щоб бути щасливими, і припиніть фантазувати про тих дівчат в IG або соціальних мережах, які мають дивовижне тіло. Можливо, у нас не таке чудове тіло, але у нас є багато інших речей, які роблять нас щасливими, так? Це найголовніше! Якщо ця проблема з вагою руйнує ваше життя, перечитайте пункти вище, і ми активуємо режим «здоровий».