Небезпека костюма сауни_Втрата ваги
Автор: Втрата ваги | Час: 2013/11/28
Костюми для сауни, спортивні костюми або в сауні - це популярний інструмент спортсменів та культуристів під час тренувань. Деякі спортсмени, такі як боксери або борці, регулярно використовують їх під час вправ, щоб швидко підтримувати або скидати кілограми до певної вагової категорії під час тренування перед грою. Середньостатистична людина зі здоров’ям може також використовувати це під час фізичних вправ, щоб спалити більше калорій або схуднути через потіння .
Типи
Більшість із цих костюмів - це нейлон, пластик або прогумований вініл, щоб створити зручний костюм, який підходить як тренувальний костюм. Valeo, Everlast та Bally Total Fitness - популярні компанії, які виробляють костюми для сауни, що йдуть у наборах «толстовки» та «спортивних штанів» з довгими рукавами.
Курорти, які мають інфрачервоні сухі сауни з одноразовим костюмом для сауни, виготовлені з легкого тканого нейлону. Вони в основному призначені для санітарних цілей, коли піт гостей спа просочується прямо в дерев’яну сауну і створює бактерії для збереження теплиці. Вони слугують подібній меті затримувати піт у закритому приміщенні, але розроблені не так, як тренажерний костюм для сауни .
характеристики
Мета використання костюма для сауни - максимізувати потовиділення, яке допоможе вам схуднути у вигляді електролітів та води. Коли ви потієте, костюм затримує тепло всередині, змушуючи ваше тіло більше працювати, щоб більше потіти і охолоджувати.
небезпеки
Основна небезпека костюма для сауни виникає через те, для чого він призначений. Костюм затримує тепло навколо вашого тіла, викликаючи потіння, тому ваше тіло фактично перегріється, якщо ви носитимете костюм занадто довго і занадто сильно потієте. Зневоднення - найпоширеніша проблема. Коли ваше тіло втрачає більше води, ніж отримує за короткий проміжок часу, ви збільшуєте ризик зневоднення .
Втрата електролітів занадто швидко або занадто часто, наприклад, при потовиділенні, може спричинити довгострокове пошкодження нирок .
Тепловий удар - ще одна проблема використання цих костюмів. Температура вашого тіла значно підвищується; саме це спочатку виробляє піт. Однак, оскільки матеріали затримують тепло всередині, замість того, щоб пускати його в повітря, як, коли ви перебуваєте у власне сауні, температура вашого тіла не може знижуватися; Ви можете перегрітися і, таким чином, викликати реакцію теплового удару .
рішення
Найкращий спосіб уникнути цих небезпек - це займатися спортом за допомогою костюма для сауни та утриматися від більш безпечних, довготривалих методів схуднення, які збалансовують дієту та фізичні вправи. Якщо ви носите костюм для сауни, обов’язково пийте багато води до, під час та після тренувань. Носіть костюм на тренуваннях при надзвичайно жарких температурах і виконуйте самоконтроль, щоб переконатися, що у вас не виникає запаморочення, задишки чи запаморочення. Щоб закінчити, зніміть костюм і охолоджуйте тіло рівномірно, якщо кожна з них має місце .