Небезпеки дієт! БРАВО
Занадто жирне відчуття змушує дівчат особливо швидко думати, що дієта може бути правильною справою. Ми пояснюємо, чому дієти можуть бути проблематичними для підлітків і який шлях веде до здоровішого шляху до мети.
Більше половини дівчат-підлітків почуваються занадто товстими або не задоволеними своїм тілом. Не всі з них справді мають надлишкову вагу. І хлопчики також критично ставляться до свого тіла. Однак, хоча хлопчики хотіли б бути більш мускулистими, дівчатка воліли б тонші ноги, менший низ або живіт менше.
Однак для багатьох дівчат ідеал стрункого тіла неможливо досягти здоровим способом. Оскільки часто корпус просто побудований інакше, ніж, наприклад, дуже тонка модель. У деяких дівчат просто сильні стегна або круглі стегна. Дієта це не змінює.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Тим не менше, багато дівчат намагаються дістатися, дотримуючись дієт. Роблячи це, вони часто пробують радикальні диво-дієти, які обіцяють видимий успіх всього за кілька днів. Але такі дієти особливо шкідливі для кожного організму, особливо в період статевого дозрівання. Оскільки організм багато в чому недопостачений, коли голодує або дієта дуже однобічна.
Деякі дівчата навіть приймають проносні засоби або навмисно зригують після їжі, щоб швидко позбутися з’їденої їжі. Екстремальні фізичні вправи - це також спроба багатьох дівчат активно змінити своє тіло. Однак у поєднанні з дієтою організм часто перевтомлюється і пошкоджується.
Той, хто сидить на такій дієті вперше або хто вже звик до голоду, ризикує розвинути харчовий розлад. Якщо це трапиться з вами, в якийсь момент ви вже не зможете з’їсти достатню кількість або залишити їх у собі. Цим людям часто потрібна професійна допомога для відновлення здоров’я та повернення звичних харчових звичок. Але до того, як хтось зрозуміє або визнає собі, що він чи вона постраждалий, тіло часто вже пошкоджено. Тому важливо зрозуміти потенційні наслідки нездорової дієти, перш ніж заглиблюватися в тему схуднення.
Наслідки постійних або радикальних дієт:
Той, хто все заперечує, швидко стає незадоволеним!
Без повноцінного харчування ви позбавляєте свій організм палива, необхідного для його функціонування. Якщо це відбувається протягом тривалого періоду часу, це може мати дійсно небезпечні наслідки - включаючи смерть. Нерідкі випадки, коли дієти призводять до таких розладів харчування, як анорексія. І близько 15 відсотків людей з анорексією не переживають своєї хвороби.
Але є безліч інших наслідків недоїдання:
«Затримка або припинення росту тіла в період статевого дозрівання
“Пропущені місячні, груди або стегна перестають рости
»Замерзання, запаморочення, слабкість і відсутність драйву, проблеми з концентрацією уваги
»Перепади настрою або пригнічений настрій
“Випадіння волосся на голові, збільшення волосся на тілі та в’яла бліда шкіра
«Діарея або запор
Органічні пошкодження:
Наслідки стійкої, навмисно викликаної блювоти:
«Запалення стравоходу, сплюнути кров
»Болить область рота і, можливо, також болять руки
Є й інші можливі наслідки, які ми не можемо повністю перерахувати тут. Але, як бачите, не слід відтворювати тему.
Схуднути здорово? Хто і що допомагає!
Якщо у вас справді є відчуття, що вам потрібно схуднути, поговоріть зі своїм педіатром. Він може не тільки сказати вам, яка вага буде здоровою для вашого віку та розміру. Він також може дати вам поради щодо того, де у вашому районі є програми для молодих людей, які хотіли б схуднути.
Правильне харчування та достатня кількість фізичних вправ - це завжди рецепт успіху для гарного самопочуття. А здорове схуднення ніколи не працює ні за ніч, ні навіть під час сну. Корисно, якщо ви дізнаєтесь, яка їжа має скільки енергії і як ви або ваші батьки можете готувати здорову та смачну їжу. Для цього існують курси, які деякі медичні страхові компанії пропонують навіть безкоштовно. Деякі школи мають робочі групи з цієї теми. Але ви також можете знайти багато порад щодо здорового харчування в Інтернеті.
І коли ми говоримо про фізичні вправи, ми не завжди маємо на увазі біг підтюпцем або шлях до спортзалу. Це також може бути танцювальний клас танго, джазового танцю або зумби, як пропонують дешево багато спортивних клубів. Це весело, і ти пізнаєш інших людей. Подивіться, що вам сподобається.
Допомога при серйозних проблемах з вагою або порушеннях харчування:
Педіатри та підлітки зобов'язані зберігати конфіденційність!
Ви, друг чи друг відчуваєте, що ваша харчова поведінка вже не є нормальною чи здоровою? Важко з цього вийти самотньо. Отримайте пораду або передайте номер/домашню сторінку консультаційного центру, якщо це стосується друзів. Там сидять експерти, які точно знають, які думки та проблеми можуть мати молоді люди у вашій ситуації. Ви також отримаєте поради щодо допомоги у вашій місцевості.
Спробуй це. Наприклад, у консультативному центрі за адресою www.anad-ev.de
Педіатр також є надійним контактом. Наприклад, скористайтеся молодіжним обстеженням J 1, щоб звернутися до теми їжі або ваги або отримати додатковий прийом. Чим раніше ви щось зробите, тим простіше знайти рішення.
Той, хто вже розвинув анорексію чи інший розлад харчової поведінки і терміново потребує допомоги, також може звернутися до психіатрії для дітей та підлітків. Такі захворювання часто там успішно лікують.