Недоліки солі для здоров’я
Як правило, у вас підвищений артеріальний тиск, і ваш лікар призначив безсольову дієту? Хочете знати переваги та недоліки солі для здоров’я? Ізабель Маллет, дієтолог Les Palmes de l'Alimentation (Lespalmesdelalimentation.fr), дає вам просвітлені уявлення про роль і недоліки надмірного споживання солі в організмі. Він дає вам кілька порад щодо обмеження його щоденного споживання. Цей матеріал відіграє важливу роль у клітинах людського організму. Однак це може завдати шкоди здоров’ю. Слідкуйте за відео.
Крок 1: Роль
Крок 2: Недоліки
Крок 3: Кілька порад для ...
Крок 4: На закінчення
Роль солі, а точніше натрію, відіграє важливу роль: - полегшує зв'язок між клітинами - сприяє рівню гідратації кожної клітини.
Недоліки Незважаючи на те, що сіль дуже важлива, сьогодні люди вживають занадто багато у своєму раціоні, з рівнем близько 10 г/день, тоді як рекомендується обмежити її до 6 - 8 г/Надмірне споживання солі є досить небезпечним або шкідливим для здоров'я. сприяє ризику серцево-судинних захворювань і, зокрема, підвищення артеріального тиску, що розглядається як гіпертонія.
Деякі поради щодо обмеження споживання Тому важливо обмежити споживання солі, використовуючи кілька порад щодо її вживання: - уникайте додавання солі перед вживанням - уникайте піднесення солонки до столу - вподобайте спеції та трави, які дозволять збагатити смак Ваша підготовка та зменшення кількості солі - Визначте продукти, які найбільше сприяють споживанню солі в раціоні, такі як хліб та його похідні, холодне м’ясо, змішані страви та сири.
На закінчення слід сказати, що сіль завжди присутня в нашому щоденному раціоні. Дійсно, для підтримки нашого здоров’я нам потрібно споживання натрію. Це обмежується певним рівнем, що не перевищує 6 - 8 г/добу. Завдяки поясненням, наданим нашим гостем, ви тепер знаєте роль солі та ризики, спричинені її надмірним споживанням. Ви також знаєте, як уникнути надмірного вживання їжі. Щоб краще підтримувати своє тіло, не соромтеся зменшувати потребу в солі. Щоб дізнатись більше, дотримуйтесь відео пояснення.