Недостатній сон призводить до ожиріння "Втома порушує датчики ситості"

Відсутність якісного сну може вплинути на ваш апетит, енергію та настрій. Дослідження в Королівському коледжі Лондона показало, що часткове недосипання пов’язане з високим споживанням калорій наступного дня.

Дослідження розглядало зв'язок між поганим сном та збільшенням ваги, вивчаючи понад 172 випробуваних. Половина з них спала менше 8 годин на ніч до двох тижнів, а решта була забезпечена якісним сном. Після цього інтервалу було проаналізовано споживання калорій. Більшість учасників, які позбавлені сну, споживали в середньому приблизно на 385 калорій більше, пише Brightside.me.

Вчені вважають, що залежно від тривалості часу люди не отримують достатнього відпочинку, потреба в калоріях також зростає.

Було встановлено, що учасники вирішили їсти різну їжу в дні, коли вони не отримували належного відпочинку, віддаючи перевагу жирній їжі, вуглеводам та солодощам. Дослідники стверджують, що втома порушує датчики ситості та область мозку, пов’язану з мотивацією та винагородою.

---