Негативні наслідки неправильного харчування у підлітків
Невідповідна дієта, що складається з фаст-фуду, солодощів, кислого соку з кофеїном, енергетичних напоїв, чіпсів або жирних закусок, може бути шкідливою в будь-якому віці, але для підлітків вона має більше негативних наслідків. Ось чому підлітки повинні бути обережними у питанні харчування.
Нездорова їжа впливає на ріст і розвиток підлітків
Якщо підліткиЯ беру велику частину свого щоденного споживання калорій Шкідлива їжа, це не означає, що вони також приймали поживні речовини, вітаміни та мінерали, необхідні для їх росту та розвитку. У підлітковому віці діти багато розвиваються: вони досягають 20% зросту, який вони матимуть у дорослому віці, і половини ваги, яку вони запрограмували генетично. підліткиВони потребують кальцію та білка, щоб мати міцні та розвинені кістки та м’язи. За рекомендаціями лікарів добова доза кальцію для підлітка становить 1200 мг.
Підлітки із зайвою вагою
Продукти харчування, що входять до цієї категорії Шкідлива їжа і фастфуд це калорійні бомби. Щоденне споживання продуктів з жирами, багатими цукром і калорійними, саме це Шкідлива їжа, робить їх підлітки надмірна вага. Прикладом можуть бути США: молоді люди там не всі слабкі, як ми бачимо у фільмах, більшість із них мають надмірну вагу, їдять фаст-фуд і не займаються спортом. Окрім естетичного аспекту, надлишок жиру в організмі негативно впливає на здоров’я і пов’язаний із серйозними захворюваннями, такими як хвороби серця, проблеми із суглобами, психологічні проблеми (булімія, низька самооцінка) та навіть рак (оскільки шкідлива їжа не є здорова їжа). Проблема полягає в тому, що в підлітковому віці всі ці захворювання здаються настільки віддаленими, що їх не вважають ризиком; Загалом, підлітки не думають, що з ними може статися щось серйозне.
Стоматологічні проблеми
Ексклюзивно - тепер ви можете скористатися Спеціальна пропозиція Знизу:
Національне оцінювання - тести з математики для 8 класу
Починаючи з 2021 року, іспит з національного оцінювання в кінці 8-го класу буде проводитися згідно з новою програмою, затвердженою MEC Наказом міністрів No 3472 від 10 03 2020 р. Нове бачення, зазначене в офіційних документах і виражене в кардинально модифікованій структурі тестів наголос на можливостях типу.
A їдять недоречний, повний фастфуд, Шкідлива їжа він багатий цукром. Правильна гігієна порожнини рота не усуває проблему, оскільки цукру можуть потрапляти між зубами та яснами, стаючи важкими для очищення.
Втома і погана здатність до концентрації уваги
Підлітки, які не отримують поживних речовин, необхідних їм для розвитку, стають все більш втомленими. момент, коли я п'ю енергійні соки, які нічого не роблять, але роблять їх дуже активними на короткий час, так що втома стає ще сильнішою. A їдять здоровий, придатний для підлітки, обов’язково включати цільнозернові, білки, фрукти, овочі та молочні продукти (або веганські замінники їх), багаті залізом, вітаміном D і B.