Нехай волосся швидше ростуть 6 підказок ЧОЛОВІКИ ЗДОРОВ’Я
Швидше зрости волосся 6 турбо-порад, які прискорять ріст волосся
Всім відомо це: відвідування перукаря було посереднім, і як тільки ви виходите, ви витягуєте телефон, щоб загуглити, як ви можете прискорити ріст волосся. Але чи може це навіть спрацювати? Ми запитали експертів. Тож добре, що ти опинився тут.
Як швидко все-таки росте волосся?
На голові в середньому приблизно 1-1,5 сантиметра на місяць - це становить 12-18 сантиметрів на рік. Якщо ви думаєте зараз: «Півтора сантиметра на місяць - це було б непогано!», То ви не самі. Зрештою, ми говоримо про середнє значення тут. Іншими словами, деякі волосся ростуть ще швидше, а інші трохи повільніше. Немає причин хвилюватися.
Моє волосся росте повільно, чому?
Якщо ви відчуваєте, що ваше волосся відростає, це може бути з ряду причин. Те, як швидко нитки проростають у кожної особини, головним чином визначається генами. "Стрес також часто є причиною - наприклад, через роботу чи хворобу та сильні ліки", - говорить Джулія Люккеманн, майстер-перукар та співвласник Salon Nova Hairstudio у Гамбурзі.
"Під час стресу організм переходить на" невідкладну допомогу "і в основному постачає життєво важливі органи вітамінами та мінералами - шкіра голови та волосся зараз є найменшою його проблемою". Якщо говорити про поживні речовини: дефіцит також може бути винним у поганому зростанні.
Як я можу прискорити ріст волосся?
Хороші новини для чоловіків із повільно зростаючим волоссям: маючи правильні поради та підказки, ви насправді можете надзвичайно підтримати ріст волосся. Наступне:
1. Спочатку змініть свій раціон, щоб волосся росло краще
Харчування здорового харчування відіграє важливу роль у тому, як швидко ростуть волосся. Біле борошно та цукор-рафінад можуть викликати запалення навколо волосяного фолікула. В результаті волосся не відростає взагалі або відростає дуже тонко. Інші продукти харчування підтримують ріст. Абсолютні суперпродукти для волосся - на думку дерматолога та фахівця з волосся Dr. Крістіан Меркель з Центру шкіри та лазера Мюнхенської опери:
- Горіхи, тому що вони багаті на омега-3 жирні кислоти, мідь та біотин, що сприяють росту.
- Авокадо, оскільки вони містять вітаміни групи В, С та Е на додаток до фолію та корисних жирних кислот.
- Риба, бо в ній багато заліза, омега-3 жирних кислот та необхідних білків.
2. Перейдіть до добавок для росту волосся зараз
"Якщо, незважаючи на всі наші поради, волосся ростуть не так швидко, як хотілося, ми рекомендуємо відвідати спеціаліста-дерматолога", - каже доктор. Меркель. "Недоліки можна виявити та спеціально вилікувати за допомогою професійного аналізу крові". Для цього рекомендуються харчові добавки. "Вітаміни та мінерали в дієтичних добавках допомагають забезпечити організм усім необхідним для оптимального росту волосся", - пояснює Люккеманн. Однак слід пам’ятати, що дієтичні добавки для волосся можуть діяти лише в тому випадку, коли є дефіцит і жодним чином не замінюють здорову дієту.
3. Будьте надмірно щадними до шкіри голови
"Волосся схожі на рослини: вони ростуть лише на хорошому поживному середовищі", - говорить Люкеманн. Отже: добре обробляйте шкіру голови і зберігайте її здоровою. Тож увійдіть у звичку ретельно мити волосся шампунем, миючи та змиваючи залишки шампуню теплою водою. Не натирайте потім волосся занадто сильно рушником, а краще "пресуйте" його насухо. Порада: Рушники з мікрофібри дуже добре вбирають і м’якше впливають на волосся та шкіру голови, ніж грубі махрові рушники. Потім висушіть волосся феном лише теплим, тому що тепло напружує шкіру голови. І чим більше це напружено, тим гіршими є умови вирощування.
4. Приділіть пильну увагу інгредієнтам вашого шампуню
Якщо ви хочете, щоб ваше волосся росло швидше і повніше, вам слід доглядати за цим відповідно. Найкраще вибирати засоби по догляду за волоссям, які забезпечують коріння волосся оптимальним поєднанням поживних речовин і одночасно бадьорять їх, наприклад шампунь з екстрактом кофеїну або м’яти.
Наша порада: Шварцкопф Чоловічий фактор росту Шампунь з аргініном, який активізує ріст волосся. У нашому огляді можна знайти більше продуктів, за допомогою яких грива росте: Найкращі засоби по догляду за волоссям для підтримки росту волосся
5. Збільште кровообіг
"Хороший кровообіг має вирішальне значення для здорового росту волосся", - говорить д-р. Меркель. "Тільки тоді коріння волосся будуть оптимально забезпечені поживними речовинами". Тому вкрай необхідно кинути палити і, наприклад, почати займатися спортом на витривалість, щоб судини розширилися. «Масаж шкіри голови також може допомогти, - каже доктор. Меркель.