Неякісний сон, винний у кишкових розладах - поганий або жирний

Якщо ви часто відчуваєте дискомфорт у животі, вам слід більше уваги приділяти якості сну. Нещодавнє дослідження виявило дуже тісний зв’язок між порушеннями сну та дисбалансом мікробіомів кишечника.

Група дослідників з Південно-Східного університету Нова у Флориді, США, встановила, що сон має комплексний вплив на здоров'я, включаючи якість та різноманітність мікробіому кишечника.

До такого висновку вчені дійшли після простого експерименту, в якому було задіяно 26 добровольців. Їх попросили носити спеціальний браслет для контролю сну протягом декількох днів. Пристрій реєстрував час сну, тривалість сну, кількість нічних пробуджень та час сну. Іншими словами, він надав відповідні дані про якість сну випробовуваних.

У той же час автори дослідження проаналізували кишкову флору учасників, і результати були максимально переконливими. Ті, хто спав більше і краще щовечора, зазвичай мали якісніший мікробіом, який був багатшим і збалансованим.

Попередні дослідження показали, що поганий і незбалансований мікробіом винен не тільки в кишкових розладах, здутті живота, спазмах і транзитних проблемах. Існують дослідження, які свідчать про те, що менша різноманітність бактерій, що заселяють наш травний тракт, призведе до розвитку захворювань, які виходять за межі травного тракту, таких як хвороба Паркінсона, депресія, тривога та низка аутоімунних захворювань.

Отже, пильно стежте за якістю сну! Це можна було б покращити за допомогою харчової добавки SomisControl від Naturalis.

---