Нектарини СКІЛЬКО Форум
Обговоріть нектарини СКІЛЬКИ. в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Я намагаюся скинути кілька кілограмів, а також займатися: 50 хв. Велосипед 15 хв. Ряд 15 хв. Кроковий та силовий засмаги Їжа: 2 рулетики з індичачою ковбасою та лише водою
Нектарини СКІЛЬКИ.
Я намагаюся скинути кілька фунтів прямо зараз, а також виконую вправи:
50 хв на велосипеді
Веслувати 15 хвилин
Степпер 15 хв
2 булочки з ковбасою з індички та лише водою та нежирним сиром.
І 1 кг нектаринів, тому пачка на день, тепер моє запитання, тому що нектарин має 43 ккал, якщо я його залишаю або я можу продовжувати його їсти.
І інше питання полягає в тому, що достатньо того, що я роблю, тому що я мало їжу, цього має бути АБО.
1 лютого 2007 року >>>> 108 кг
в даний час >>>>>>>>>>>>> 89 кг
Змінено з fatal1ty1802 (02.02.2007 о 11:23) Причина: забута
AW: СКІЛЬКО нектаринів.
Це не надто те, що ви хочете там з’їсти.
Ви повинні харчуватися різноманітніше і досягати принаймні свого базального рівня метаболізму на день.
Те, що ви хочете їсти протягом дня, набагато менше.
Забавно, що такі запитання тут постійно з’являються. Для вас повинно бути очевидно, що щось одностороннє не може бути добрим.
Ваше попереднє зниження - зі 108 кг до 89 кг - це дійсно чудово. Але чи робили ви це весь час (або подібне), як описано?
Тоді йо-йо не доведеться довго чекати, якщо в якийсь момент вам доведеться їсти знову «нормально».
AW: СКІЛЬКО нектаринів.
Привіт міноносець нектарин
Ви хочете робити це до кінця свого життя? Якщо ні, прийде JOJO!
Їжте розумно, різноманітно і здорово.
Де твої овочі?
Де твої білки?
За винятком маленької індичкової ковбаски вранці, білки відсутні. Ви не дуже голодні через численні KH?
Тож зробіть собі щось хороше і перегляньте свій раціон.
Ви вже втратили стільки кілограмів, що не хочете, щоб вони повернулися до вас - правда?
AW: СКІЛЬКО нектаринів.
ой
Ви не руйнівник нектарину, а руйнівник.
З огляду на те, що ти чоловік.
Тоді вам напевно потрібні кілька м’язів? Подумайте про білки!
Ваша спортивна програма вже чудова, і якщо ви перебуваєте там деякий час, ви завжди можете щось вдосконалити.
AW: СКІЛЬКО нектаринів.
Ну, по-перше, дякую, і я зробив 2-місячну перерву і, як не дивно, тримав свої 89 кг - 90 кг, хоча я був на мс щонайменше 2 рази на тиждень, і зазвичай я був проти того, що було на столі.
І вага залишився незмінним, і тепер я планував почати знову, і оскільки я щойно прочитав, що некатрини не будуть оптимальними для схуднення, я просто запитую.
Так, отже, сьогодні у мене є 2 рулетики з індичачим самалі у воді і чверть кавуна, який містить 400 ккал, питання, яке я маю на увазі, якщо порівняти, що у бігбака також 400 ккал, неважливо, чи я їм стільки, тому що будую відповідно до цього інформація у фітнес-центрі приблизно від 1400 ккал.
AW: СКІЛЬКО нектаринів.
ні, неважливо, по-перше, великий мак супер нездоровий у пор. про нектарини, а по-друге, він містить багато жиру; і тіло любить і швидко перетворює харчовий жир у жир. крім того, mdcci якось гарненько ******, але кожному доводиться з цим мати справу самостійно.
навіщо тобі цілий кг нектаринів? візьміть собі щось інше, диня - чудовий початок. є також чудові овочі (я іноді з’їдаю пів кг моркви на день), і низькокалорійні фрукти теж.
тож споживані 1400 ккал мені здаються трохи занадто. це залежить від того, наскільки швидко ви їдете на велосипеді/степпері та наскільки інтенсивними є ваші силові тренування. Я б сказав, що він споживав максимум 1000 ккал.
AW: СКІЛЬКО нектаринів.
Думаю, вам слід їсти більш терміново. тож ви лише просите, щоб ефект джоджо переслідував вас.
Щодо нектаринів: я також часто з’їдаю 1 цілий кілограм на день, вони мені дуже подобаються і їдять у мюслі, у перервах між їжею, у йогурті та знову між ними.
якщо вони вам подобаються, їжте і їжте їх.
---Але ви все-таки повинні мати хоча б один прийом їжі. Можливо, птиця з овочами та картоплею, локшина з хорошим овочевим соусом тощо, ви дійсно їсте недостатньо.
Вам в основному не вистачає білка, вуглеводів І жирів.
в основному все, адже того, що ви їсте, недостатньо для задоволення власних потреб вашого організму.
AW: СКІЛЬКО нектаринів.
Перш за все, я не можу уявити, що ви споживаєте 1400 ккал. Зазвичай ви споживаєте менше, ніж пристрої "змушують вас повірити".
Скільки грамів був ваш кавун? Я погуглив - на 100 грам кавуна припадає 38 ккал. Ви справді з’їли стільки, що вам потрібно 400 Ккал. прийти ? Це був би цілий кілограм кавуна? Я навряд чи уявляю це, я б не встиг.
Ну, кавун і так кращий за Bic Mдc.
І перш за все, я думаю, що краще їсти трохи різноманітніше - і не лише з одного кілограма, одного кілограма тощо.
Де овочі, м’ясо ... (наприклад, нежирна індичка) молочні продукти.
Варіантів дуже багато.
Загалом, ви їсте занадто мало. Обчисліть рівень базального метаболізму. (Формули у мене немає під рукою, я на роботі). Ви МОЖЕТЕ з’їсти таку кількість калорій, і ви навіть схуднете. Ви не повинні опускатися нижче цього значення. Базальний рівень обміну речовин - це те, що потрібно вашому тілу в калоріях протягом 24 годин, щоб підтримувати всі функції організму. (і то в РЕАЛЬНОМУ, так лежачи і спати). Оскільки ви пересуваєтеся протягом дня, займаєтеся спортом тощо, вам все одно потрібно більше калорій. І якщо ви споживаєте лише основний рівень метаболізму, ви втрачаєте вагу, менше ніж основний рівень обміну речовин може призвести до симптомів дефіциту. Або навіть до того, що ваше тіло думає, ви зараз живете в голоді . а потім воно починає переходити на задній пальник і бункерувати все, що може отримати. Цілком можливо, що в якийсь момент ви більше не худнете. І негайно набирайте вагу, як тільки ви хоч трохи зростете. (ДЖОЖО!)