Немає капусти при грудному вигодовуванні Що матерям слід враховувати під час їжі - Здоров’я - Dülmener Zeitung
Існує багато істин щодо найкращої дієти для годуючих матерів. Інше харчове правило зараз розвінчано як медичний міф.
Гамбург/Кельн (dpa/tmn) - "Тільки не їжте капусту під час грудного вигодовування, тому що це викликає газоутворення у немовлят". Такі міфи про їжу знайомі багатьом новоспеченим мамам. Всі нонсенси, тому що ви в основному можете нормально харчуватися під час грудного вигодовування, як пояснює в даний час журнал "Eltern".
Науково не доведено, що вживання певної їжі може спричинити висип, метеоризм або навіть алергію у нащадків.
Якщо дитина страждає від таких симптомів, як метеоризм, годуючі матері можуть тимчасово опустити певні продукти та перевірити, чи не призводить це до поліпшення, радить Федеральний центр медичної освіти (BZgA). Однак не варто взагалі уникати певних продуктів, таких як бобові або капуста. Більш серйозні скарги слід уточнити у лікаря.
Якщо матері більше голодні під час грудного вигодовування, згідно з BZgA вони також можуть їсти трохи більше. На додаток до базової потреби, яка становить близько 2000 калорій, протягом перших чотирьох місяців після народження дитини існує близько 500 калорій на день. У цей час слід уникати дієт. Вони можуть вплинути на грудне вигодовування та здоров’я матері.
Для виробництва молока годуючим матерям потрібно більше білка, ніж зазвичай. Експерти рекомендують молоко, йогурт, сир або цільнозернові продукти. Загалом, слід забезпечити збалансоване харчування: овочі, фрукти, молочні продукти, нежирне м’ясо та цільнозернові продукти забезпечують такі важливі поживні речовини, як вітаміни та мінерали.