Неправда про високобілкову дієту - блог Protifast
Моя дієта з високим вмістом білка
Дієта з високим вмістом білка звинувачується у неправді, яка є "величезною". Проте вже більше 20 років цю ефективну дієту для схуднення призначають багато лікарів без будь-яких випадків. Те саме в аптеках, де дієта Протіфаст рекомендується на коротший термін, а для схуднення завжди менше 10 кг.
Врешті-решт, ми набираємо більше ваги, ніж втратили: false !
Перш за все, не спостерігається ефекту відскоку або явища йойо, коли фаза стабілізації дотримується принаймні 2 роки. Це ціна, яку потрібно заплатити! Схуднути порівняно легко і швидко за допомогою дієти з високим вмістом білка. Підтримання ідеальної ваги - це вже інша історія. Крім того, всі дієтологи сходяться на думці, що фаза стабілізації є найбільш важливою для того, щоб не повернути втрачені кілограми. Всі зусилля для швидкого схуднення марні без цієї фази підтримання здорової ваги. Отже, успіх фази стабілізації покладається на 3 умови, які діють для будь-якої ефективної дієти для схуднення: дієта, витрата енергії та психологія. Отже, ми повинні усвідомити, що зайву вагу ніколи не можна вилікувати остаточно, а контролюємо на все життя !
Дієта з високим вмістом білка небезпечна для здоров’я: помилкова !
Це факт, що дієта з високим вмістом білка має міцні наукові основи. В основному, протокол використання є медичним з багатьма показаннями, що вимагають безпечного схуднення. Що з абсолютним постом, достоїнства якого хвалять багато послідовників. Абсолютне голодування, безумовно, детоксикує, очищає та очищає, але спричиняє значну втрату ваги м’язів. Робити абсолютний багатоденний піст, безумовно, небезпечніше, ніж будь-яка дієта для схуднення! Рекомендовані дози чистого білка під час дієти з високим вмістом білка розраховуються виходячи з добових потреб організму, не більше і не менше. Ці легкі білкові препарати містять усі необхідні для людського організму амінокислоти. Потреби складають приблизно від 1 г до 1,2 г чистого білка на кілограм протягом 24 годин. Надлишок білка не зберігається і не перетворюється на жир, а виводиться природним шляхом. Потужний ефект насичення білка не спонукає споживати більше білка.
Білки втомлюють нирки: помилково !
У протоколі дієти з високим вмістом білка зазначено, що ви завжди повинні доповнювати свій раціон вітамінами та мінералами, щоб задовольнити щоденні потреби організму. Більше того, для правильної роботи нирок. Ніколи не йшлося про дотримання білкової дієти без добавок мікроелементів. Щодо рН, чи слід пам’ятати, що список овочів, дозволених за бажанням, складається, зокрема, для збалансування кислотності сечі? Органи охорони здоров’я ніколи не відзначали ниркової або печінкової недостатності, пов’язаної з дієтою з високим вмістом білка; інакше цю дієту визнали б небезпечною для здоров'я та заборонили! Пакети з високим вмістом білка, що використовуються як частина білкової дієти, виготовляються з низькокалорійного порошку, збагаченого засвоюваними білками. Вони легкі та не містять лактози, тоді як природні білки, такі як м’ясо або яйця, є «важкими» білками. Це серед іншого один з найбільших недоліків дієти Дюкана порівняно з високобілковою дієтою з пакетиками.
Протипоказання та медичний моніторинг: правда !
Правильно стверджувати, що протипоказання та медичний контроль очевидні для втрати ваги більше 10 кг. Особливо вагітність та лактація, печінкова, ниркова або серцева недостатність. Тому слід приймати цю дієту для схуднення під наглядом лікаря, щоб уникнути побічних ефектів. Вони вказані в медичному протоколі. Спочатку гіпотонія через брак «солі», потім м’язові судоми від нестачі кальцію. Крім того, м’язова слабкість через нестачу калію. Нарешті, неприємний запах з рота через або завдяки кетозу тощо.
На закінчення, що ви повинні зробити, щоб швидко схуднути і залишатися мотивованими? Їжте потроху всього і регулярно займайтеся фізичними вправами: моє око! Пройти операцію на шлунку? може зменшити розмір її шлунка за допомогою шлункового шунтування? 2 варварські та інвазивні рішення! Дієта з високим вмістом білка залишається найефективнішою дієтичною реакцією на схуднення без ліків, дуже швидким і природним способом.