Непривабливий живіт після народження
Близько 30% народжених жінок стикаються з цією проблемою, відомою як діастаз прямої кишки. Під час вагітності живіт збільшується, щоб звільнити місце для зростаючої матки. Таким чином, збільшується відстань між двома правими м’язами живота. У багатьох випадках вони повертаються протягом декількох місяців після народження. Але бувають і ситуації, в яких цього не відбувається. Тоді живіт залишається яскраво вираженим, пупок може виступати, а коли ви лежите на спині, в животі може з’явитися видимий отвір.
Існує кілька факторів, які сприяють появі цього непривабливого живота: кесарів розтин, вагітність близнюками, вагітність після 35 років, вагітність після вагітності з ректальним діастазом, виконання вправ для живота не рекомендується.
Потрібно вжити заходів, фахівці вважають, що ця проблема не вирішується сама собою, якщо відстань між м’язами більше 2-3 см.
Як це перевірити:
Ви лежите на спині, зігнувши ноги, а ноги на землі. Голова повинна бути трохи високо. Тримайте пальці приклеєними і перпендикулярними до живота і дотримуйтесь його середньої лінії зверху пупка до тазу. Якщо пальці опускаються і зустрічають щілину, то м’язи живота відокремлюються.
Що робити в цьому випадку?
Якщо відділення черевних стінок підтверджено, вам слід поговорити зі своїм інструктором зі спорту. Він покаже вам вправи, які потрібно виконувати.
Не намагайтеся вирішити проблему самостійно, роблячи абс. Якщо ви не знаєте, що робити, ви можете виявити, що тиск на м’язи ще більше розділив їх. На жаль, це стосується багатьох матерів, які, помітивши, що вони мають яскраво виражений живіт навіть після народження, і, не знаючи справжньої причини, почали робити живіт, який знали до народження. І наслідки були зовсім не корисними.
Період відновлення становить від 6 місяців до одного року, залежно від тяжкості відділення м’язів. На ньому спеціальний черевний пояс. Фізичні зусилля повинні бути дозованими, і за допомогою інструктора ви будете робити ті вправи, які рекомендуються при ректальному діастазі.
На жаль, ви будете залишатися з певною чутливістю в цій галузі все своє життя, і щоразу, коли ви докладаєте фізичних зусиль, ви повинні бути обережними, якщо це не стосується рухів, які не рекомендуються.