Нергізуючі, противірусні, анестезуючі засоби ... Несподівана користь від застуди
Полегшуйте сон, спалюйте жир ... Всупереч поширеній думці, зима також має корисні чесноти.
Хто сказав, що холод - це наш ворог? Наука це доводить: тремтіння корисне для вашого здоров’я. ось чому.
Опубліковано 11.03.2019 о 07:30, оновлено 04.11.2019 о 08:25
Це заспокоює біль
Добре відомо: у разі розтягнення зв’язку або контузії пакети з льодом є полегшенням. Окрім свого знеболюючого ефекту, холод уповільнює запальний процес. Щоб його спортсмени могли скористатися цим масштабним ефектом, Інсеп (Національний інститут спорту, експертизи та спортивної діяльності) протягом десяти років обладнував камеру кріотерапії. ° C, роздягнувшись (але із захищеними кінцями), щоб відновити та покращити свої характеристики. Центри кріотерапії також відкрилися по всій Франції, щоб кожен міг скористатися цим стимулом, переваги якого ще не вивчені серйозно. Навіть якщо ми не ризикуємо, ми дуже добре думаємо про цих героїв у шкарпетках-рукавицях щоразу, коли холод нас трохи щипає. І це відразу краще.
Це допомагає добре спати
Цикл сну пов'язаний з тепловим циклом тіла. Температура падає безпосередньо перед тим, як заснути. Тому ми, не вагаючись, вимикаємо опалення в спальні перед сном, щоб сприяти цьому процесу. Достатньо 18 ° C. Але ми маємо право на велику ковдру !
На відео 5 природних засобів для боротьби з застудою
Він ідеально підходить для душу
Голландські дослідники в 2015 році вивчали вплив холодного душу на здоров’я та продуктивність. Кілька тисяч добровольців повинні були закінчувати свій щоденний душ холодним струменем протягом 30, 60 або 90 секунд. Як результат, добровольці з цих трьох груп хворіли менш серйозно, ніж ті, що належали до контрольної групи: у них було на 29% менше листків хвороби. І хоча тоді їм здався цей досвід неприємним, дві третини з них навмисно продовжили ритуал холодного струменя після закінчення досвіду. Здоровий.
Він спалює жир
Людський організм регулює свою температуру, спалюючи свій жир, особливо коричневий. Ефект занадто слабкий, щоб сподіватися сформувати ваш силует холодом, але, з іншого боку, він ефективний у профілактиці діабету та ожиріння. Це вже це !
Це змушує вас піклуватися про себе
Не будемо ангельськими: зима - це також зменшена добова доза світла (а отже, знижений імунітет і моральний стан), вищий ризик серцевого нападу, віруси, готові атакувати (всупереч поширеній думці). Отримане, холодне, сухе повітря має тенденцію до зміцнення їх), сухість шкіри та шкідливі плями льоду. Тож ми дбаємо про себе. Посмішка на моєму обличчі, але відкрите око !