Нещодавно діагностований ризик високого кров’яного тиску; Максим Ефіціенс
Майже у кожного третього дорослого американця високий кров'яний тиск, а у кожного з 3 хворих на цукровий діабет високий кров'яний тиск або вони приймають ліки, що відпускаються за рецептом, для зниження артеріального тиску. Серцю потрібно працювати інтенсивніше, коли артеріальний тиск високий, а ризик серцевих захворювань, інсульту та інших проблем зростає.
Високий кров'яний тиск не зникне без лікування. Це може включати зміну способу життя та, якщо це призначено лікарем, ліки.
Що таке кров'яний тиск?
Артеріальний тиск - це сила кровотоку всередині судин. Ваш лікар реєструє ваш артеріальний тиск як два числа, наприклад 120/80, про які ви можете почути, говорячи "120 на 80". Обидва числа важливі. Перше число - це тиск, коли ваше серце б’ється і штовхає кров по судинах. Медсестри називають цей тиск "систолічним". Друге число - це тиск, при якому судини розслабляються між серцебиттям. Це називається "діастолічним" тиском.
Ось що означають цифри:
- Здоровий кров'яний тиск: нижче 120/80
- Початок гіпертонії: між 120/80 і 140/90
- Гіпертонія: 140/90 або вище
Чим нижче артеріальний тиск, тим більше шансів затримати або запобігти інфаркту або інсульту.
Коли кров рухається по судинах із занадто великою силою, у вас високий кров'яний тиск або високий кров'яний тиск. Ваше серце повинно працювати інтенсивніше, коли артеріальний тиск високий, а ризик серцевих захворювань та діабету зростає. Високий кров'яний тиск піддає ризику серцевий напад, інсульт, проблеми з очима та хвороби нирок. Високий кров'яний тиск - це проблема, яка не зникне без лікування та зміни режиму харчування та способу життя.
Ви завжди повинні мати уявлення про свій артеріальний тиск, як ви знаєте свій зріст і вагу.
Як дізнатися, чи у мене високий кров'яний тиск?
Високий кров'яний тиск - це тиха проблема - ви не дізнаєтесь, що він є, якщо ваша дама не перевіряє ваш кров'яний тиск. Перевіряйте артеріальний тиск під час кожного регулярного огляду здоров’я або принаймні раз на два роки (люди без діабету та інших факторів ризику серцевих захворювань).
Що я можу зробити при високому кров’яному тиску?
Ось кілька простих порад, які допоможуть знизити артеріальний тиск:
- Попрацюйте зі своїм фахівцем, щоб підібрати правильний план лікування.
- Сумую з цільних зерен
- Спробуйте трави та спеції замість солі, щоб приправити їжу.
- Перевірте етикетки продуктів і вибирайте продукти з вмістом натрію менше 400 мг на порцію.
- Схуднути або вжити заходів для запобігання набору ваги.
- Обмежте споживання алкоголю та запитайте у лікаря, чи безпечно вживати алкоголь.
- Якщо ви палите, зверніться за допомогою до кинути.
- Попросіть свого лікаря про ліки, які допоможуть знизити високий кров’яний тиск. Зразки цих типів ліків включають інгібітори АПФ, БРА, бета-блокатори, блокатори кальцієвих каналів та діуретики.