Нестача води Це те, що відбувається, коли тіло перетворюється на пустелю
Нестача води лише в 0,7 літра викликає руйнівну надзвичайну програму в організмі. Наслідками можуть бути напади болю, серцеві напади та депресія. На щастя, ви легко можете вжити протидії.
Наше тіло складається приблизно з 70 відсотків води - це приблизно 49 кілограмів для людини, яка важить 70 кілограмів. Це звучить як багато, але правда така: кожна крапля точно вимірюється, ділиться та контролюється нашим організмом. Оскільки без води нічого не працює: ми не могли бачити, чути, нюхати, відчувати, смакувати; не думаючи і не рухаючись. Насправді наші клітини взагалі не могли б існувати без води.
Нестача води може мати руйнівні наслідки для нашого організму
Як правило, нам потрібно 30 мл води на день на кожен кілограм ваги. Тому що це майже точно відповідає кількості, яку ми виділяємо щодня - через наше дихання, як піт, як продукт обміну речовин. Бути готовим Дефіцит 0,7 літра означає відсутність води і має руйнівні наслідки. Тому що: як тільки Водний баланс дисбаланс виникає, наш організм ініціює надзвичайну програму - так звану систему ангіотензинового реніну (РА). Це вказує організму утримувати воду за будь-яких умов. Нирки закриваються і більше не виводять токсини з організму належним чином; судини стискаються і, таким чином, обмежують подачу кисню у всі області, які не є надзвичайно важливими. Одночасно виділяється нейромедіатор гістамін, який перерозподіляє залишок води в системі. Гістамін рухається знову і знову по тих нервових шляхах, які відповідають за відчуття болю - і, отже, викликає постійний біль, серед іншого.
Сьогодні медичні працівники знають: перелік захворювань є простим Нестача води може спрацьовувати в довгостроковій перспективі дуже довго. Сюди входять біль у спині та суглобах, ревматоїдний артрит, невралгія, депресія, стенокардія, запалення слизової шлунка, астма, високий кров’яний тиск, діабет 2 типу та печія.
Нестача води: чому спрага - сигнал тривоги
Рекомендовану кількість води слід випивати в невеликій кількості протягом дня. 40 мл на чверть години ідеально підходить - таким чином вода дійсно досягає всіх клітин. Ні в якому разі не можна випивати більше півлітра за раз - хоча ця кількість енергійно промиває нирки, вона виводиться занадто швидко, щоб дійти до всіх ділянок тіла. До речі: коли ми відчуваємо спрагу, води вже трохи не вистачає - тому дуже важливо постійно пити.
У нашій картинній галереї "Нестача води: Коли тіло перетворюється на пустелю" ви можете дізнатись, які наслідки може мати дефіцит води на організм.