Невеликі аюрведичні рецепти
Опубліковано: 09.06.2018 16:29:47
Категорії: Аюрведа
Трохи стресу, досить втомленого або недосипання, спробуйте наші маленькі засоби від індійських бабусь:
Для сприяння травленню:
- пити ласі з щіпкою імбиру або кмину
- Змішайте ложку топленого масла з рисом
- Уникайте пиття води під час їжі
- Візьміть ложку каструлі масала, фенхелю або анісу після їжі
Щоб краще заснути
- Зробіть невеликий відвар свіжого імбиру і змішайте його з гарячим молоком перед сном (підсолоджуйте медом, якщо потрібно).
- масляний масаж на голові забезпечує спокій, особливо маслом Навратна
Для зняття застуди
- тримати ноги в теплі
- Приймайте половину чайної ложки імбирного соку з половиною чайної ложки меду, тричі на день.
- при сухому кашлі: жуйте шматочок імбиру з невеликою кількістю солі перед сном
- Полоскати горло теплою підсоленою водою тричі на день.
- Пийте гарячі настої або чай
- Випийте настій імбиру в гарячому молоці, підсолодженому медом.
Для зняття запору
- Пийте суміш теплої води з лимонним соком тричі на день
- Випивання склянки теплого молока перед сном допомагає зняти запор
- Додайте у свої страви такі спеції, як кмин, коріандр, куркума, асафетида, кріп.
- Уникайте смаження, сухих бобів, капусти, цвітної капусти, брокколі, горіхів та сухофруктів.
Для зняття діареї
- Пийте невелику кількість гранатового соку
- Випийте варильну воду з білого рису
- Приготуйте кашу-марант
При головних болях
- Візьміть ложку гвоздики, кориці та мигдалю, подрібніть ці спеції і зробіть пасту для нанесення на лоб.
- Помасажуйте шкіру голови олією (на ваш вибір: кунжутна олія, гірчична олія, навратна олія).
Допомога для схуднення
- Вранці приймайте сік половини лимона зі склянкою теплої води та медом.
- Пийте свіжі фруктові соки та морквяний сік
- Додайте в страви свіжу м’яту або пийте м’ятні настої
- Використовуйте такі спеції, як імбир, кориця, чорний перець.
Не придушуйте природні потреби організму (усунення, кашель, чхання, позіхання).
Перед сном натирайте підошви ніг кунжутним маслом, дає відчуття спокою
Не спати на животі
Регулярно стрижте нігті і наносіть на руки і нігті олію (оливкова, кокосова, гірчична.)
Нанесення олії на голову і скроні забезпечує спокійний сон.
Ці маленькі поради - це лише невеликі засоби для щоденного полегшення та самопочуття. У будь-якому випадку вони не замінюють рекомендацій лікаря.