Нездорова дієта FdH, капустяний суп, Slimfast
Багато дієт хочуть переконати вас, що ви можете швидко схуднути за допомогою певної голодної дієти. У довгостроковій перспективі деякі шкідливі для вашого організму і навіть шкодять вашому розвитку. Плюс: ефект йо-йо обов’язково настане!
Незліченна кількість дієт розроблена таким чином, що ви повинні їсти лише певні інгредієнти протягом певного часу або не їсти певних поживних речовин, таких як вуглеводи та жири. Під час голодної дієти ви точно уникатимете солодощів та інших продуктів, не корисних для вашого організму. На жаль, багато дієт не говорять вам про те, що відомий ефект йо-йо настає, як тільки ви відновите свої звичні харчові звички. Через короткий час ви знову отримаєте свою початкову вагу або принесете на вагах ще кілька кілограмів. Тож худніть все, крім здорового. Ми скажемо вам, які три дієти ви не повинні пробувати ні за яких обставин.
Всі три дієти будуть однобічно годувати вас і призвести до симптомів дефіциту в довгостроковій перспективі, оскільки вам не вистачає важливих поживних речовин, таких як вуглеводи, білки, жири, мінерали та вітаміни. Особливо коли ви дорослішаєте, особливо важливо збалансовано харчуватися та займатися спортом. Якщо ви хочете схуднути і вам слід залишатися таким довгий час, дієтичний тест від порталу харчування Yazio.de допоможе вам назавжди змінити свій раціон.
Тонка дієта
Багатий вітамінами шейк - основна увага в дієті Slimfast - тут ви можете дізнатися, чому все одно не варто його пробувати.
Концепція дієти:
Дієтологія Slimfast була розроблена дієтологами, щоб полегшити схуднення, вживаючи ранковий і полуденний коктейль, збагачений багатьма поживними речовинами, такими як вуглеводи та вітаміни. Цей коктейль (близько 220 калорій) доступний у різних смаках. Увечері ви можете з'їсти 600-калорійну порцію - особливо продукти з високим вмістом білка та нежирних продуктів, такі як салати, супи або риба. У проміжку між ними ви можете їсти фрукти, овочі або третю порцію Slimfast і повинні мати близько 1200 калорій на день.
Ось чому не слід худнути так:
Найбільшою критикою цієї дієти є ціна продуктів Slimfast - 12 порцій коштують близько 9 євро. Крім того, дієта багата поживними речовинами, але мало енергетичною. Як результат, ваше тіло поглинає менше енергії, ніж йому потрібно, і розщеплює білки з м’язів, печінки або селезінки замість вуглеводів і жирів. Спортом теж нехтують, і вам доводиться складати спортивний план самостійно.
Дієта FdH
"FdH" - скорочення від "з'їсти половину" - також не рекомендується для схуднення!
Концепція дієти:
Їжте половину дієти (коротше дієта FdH) заснована на простому зменшенні наполовину порцій, які ви зазвичай їсте протягом дня. Тож спеціального плану дієти не існує. Удвічі зменшивши кількість їжі, організм змушений атакувати свої жирові запаси і реагує на нього постійним почуттям голоду.
Ось чому не слід худнути так:
При такій дієті ваш раціон не змінюється, і ви продовжуватимете їсти нездорову, жирну і надмірно солодку їжу, що може призвести до недоїдання. Заняття спортом і спорт тут повністю опущені. Однак слід знати, що кожна людина автоматично спалює більше калорій, нарощуючи м’язову масу.
Спорт дуже важливий для вашого здоров'я - якщо ви хочете привести живіт у тонус, ми маємо чудові вправи для відведення живота на плоский живіт!
Дієта з капустяного супу
Дієта з капустяного супу - це справжня дієта з голоду: ми розповімо вам, чому вам слід триматися подалі від неї!
Концепція дієти:
Ви можете їсти скільки завгодно капусти та страв із капусти, оскільки ця голодна дієта передбачає, що капуста спалює більше калорій та жиру, ніж потрібно організму. Чай, нежирне молоко та кава, а також невелика кількість нежирного м’яса, риби та птиці дозволяються. Хліб та подібні продукти, алкоголь, газована вода та цукор заборонені.
Ось чому не слід худнути так:
Дієта з капустяного супу - це дуже однобічне споживання їжі, що призводить до дефіциту поживних речовин, оскільки ви в основному щодня їсте капусту, білокачанну капусту та цибулю. Цю дієту легко дотримуватися, вона не коштує багато, але не є ефективною. Ви частіше схуднете тут через втрату води та розпад м’язів. Однак для цієї дієти існує програма вправ, яка принаймні може запобігти останній.
Десять порад для схуднення - ось як ви можете схуднути здоровим!