Нежирні рецепти донорства плазми »Форум - Kleiderkreisel
Приємної їжі
Я регулярно здаю плазму крові.
Для високоякісної плазми важливо дотримуватися нежирної дієти за 24 години до донорства. Оскільки я цим займаюся вже досить давно, у мене повільно закінчуються ідеї про нежирну їжу - на мій погляд та досвід, не так просто готувати нежирну/знежирену.
(Я вже призначив дату пожертви, щоб я пожертвував безпосередньо після сніданку - і їв фрукти лише на сніданок, - але це не завжди можливо з точки зору часу, і тоді у мене є деякі проблеми з кровообігом)
У будь-якому випадку, я хотів запитати, чи є у вас рецепти з низьким вмістом жиру/жиру, які смачні. Обмежень немає, це також може бути вимогливим, я можу цим керувати
погляньте на chefkoch.de, там ви знайдете тисячі рецептів! наприклад, овочеві млинці, білкові рулети, салати.
є також багато тем про низьковуглеводне харчування тут ви точно знайдете те, що шукаєте (часто є також фотографії)
як щодо смачного овочевого салату на ваш вибір та смужок смаженої курячої грудки, наприклад.
Або запечена картопля з фольги з нежирним кварком
там оооочень багато
Саме Chefkoch.de - це дійсно чудово, тому що є ВСЕ
Сприймайте це як поштовх, я думаю, що ви робите це чудово
Шеф-кухар є чудовим джерелом рецептів, але в основному рецепти з низьким вмістом жиру не такі низькожирні, як вони наводять на думку.
салат + м'ясо курки/індички
і печену картоплю я теж уже не бачу
ось причина, чому я розпочав цю тему.
якщо я хочу їсти нежирну їжу, а також нежирну, у мене залишається лише білок.
до речі, я не вважаю низький вміст вуглеводів розумною дієтою чи методом харчування. якщо ви хочете назавжди схуднути, вам просто доведеться змінити свої харчові звички, але це вже зовсім інша тема.
Різотто, макарони, .
Як правило, у веганській їжі мало жиру.
Тож нам у Кілі рекомендується заздалегідь насвистувати великий шашлик. Я вперше чую, що заздалегідь слід їсти нежирну дієту
це зовсім неправда.
ТЕ, що для вас означає знежирене? Як щодо макаронних виробів та макаронного соусу з брокколі (пюре) з великою кількістю трав? домашній яблучний компот з ананасами та родзинками?
Макарони + овочі, картопля + овочі, рис + овочі, лобода + овочі, все, що на основі бобових.
Тому мені не надто складно з величезним вибором доступних овочів.
Сковорода з овочами, омлет зі шпинатом і трохи фети, фарширований помідор тощо...
звучить цікаво, як саме ви готуєте соус з брокколі?
це буде свого роду песто? що є основою для соусу?
Я не можу дати вам визначення низької жирності (я думаю, це слово пояснює себе qauasi), я можу дати вам лише коротке посилання на харчову інформацію від haema:
http://www.haema.de/fileadmin/download/Infomaterial_Spender/Infoblatt_Ernaehrungshinweise_Web.pdf
@ annika2804 Я хотів би трохи різноманітності. а гарнір + овочі спочатку звучить не так захоплююче. було б корисно, якби у вас були конкретні ідеї щодо рецептів, які я б потім змогла приготувати
обгортання?
Я також не чув, що заздалегідь слід їсти нежирну дієту?!
із задоволенням, якщо у вас є рецепт нежирної/знежиреної начинки
Тушонка з сочевиці, загалом вегетаріанські рагу, шашлик (дуже смачно .
Гаразд, вибачте. Я занадто звик просто кидати все в каструлю і дивитися, що станеться.
Але ось кілька ідей:
- Овочева лазанья, на якій лише трохи сиру (я також дарую плазму, і мені завжди казали "головне - це не гамбургери та картопля фрі, вона не повинна бути повністю знежиреною")
- Макарони з різними соусами, наприклад, томатним соусом або шпинатним соусом. Наприклад, шпинатний соус можна очистити соєвим кремом, у якому дуже мало жиру. Або якийсь болоньєз, виготовлений з червоної сочевиці, на смак дуже смачний, і в Інтернеті точно є рецепти.
- Пшоняна каша (на соєвому молоці або нежирному молоці) з гарячим яблуком/гарячою малиною. Або манна крупа.
- Смажена спаржа з картопляним пюре з селери (і, можливо, м’яса з ним, я абсолютно не уявляю про жирність м’яса)
- Яєчня з різними овочами
- Чилі проти карна, з скибочками сої замість фаршу (тому, якщо це занадто багато жиру, я справді не маю уявлення)
- Рисова сковорода: обсмажте цибулю, перець, кабачки, зелену квасолю (на невеликій кількості олії), додайте рис, приправте каррі та куркумою
- Овочеві обгортання
якщо частка жиру в плазмі занадто висока, зразки (речовини в скляних пробірках) не можуть бути використані лабораторією для дослідження плазми -> плазма, яка не може бути досліджена = нічого не варта
Ви також можете побачити це в плазмі: спектр варіюється від прозорої плазми, схожої на кришталеву пшеницю, до молочного бульйону, який більше нагадує свіжовидобутий жир.
Поважайте, що ви навіть годуєте себе тим, що найкраще для плазми. Пожертвувати плазмою - це чудово. Повинен дати більше вас.