Нічні поти Що ти робиш сам k; nnen; аптечний журнал

Тут ви знайдете корисні поради щодо запобігання або зняття потовиділення. Його також часто можна використовувати для підтримки будь-якого необхідного медичного лікування

Розслабтеся ввечері: чай з шавлії добре зарекомендував себе при нападах потовиділення

Нічне потовиділення - огляд
Що змушує нас потіти
Причини: ліки
Причини: інфекційні захворювання
Причина: аутоімунні захворювання
Причина: гормони, обмін речовин
Причина: рак
Причина: психіка, нерви
Терапія, самодопомога
Нічний піт: спеціалізована література

Терапія нічне потовиділення завжди залежить від причин. Найчастіше симптоми стихають, коли інфекція закінчується. Якщо певний препарат відповідає за потовиділення, лікар може скорегувати дозу або вибрати інший склад. Цільова терапія підходить для зменшення стресу та пітних страхів. Часто при лікуванні основного захворювання потовиділення також припиняється. Наприклад, надмірно активну щитовидку можна компенсувати ліками. Лікарі часто можуть утримати аутоімунні захворювання за допомогою широкого спектру терапевтичних заходів. Такі пухлинні захворювання, як лімфоми, які в цілому рідкісні, також сьогодні мають все кращі і кращі перспективи одужання.

Тому важливо уникати сильного нічного потовиділення, яке триває довше трьох-чотирьох тижнів Звернутися до лікаря, для з’ясування можливих патологічних причин. Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас є інші симптоми, такі як лихоманка, втрата ваги, відчуття втоми протягом дня або сильний біль.

Однак дуже часто нічне потовиділення домашнє. Тоді не залишається нічого, крім кількох Дієта та повсякденні звички перевіряти, відстежувати джерела стресу та емоційного стресу та свідомо вживати контрзаходів. Тут іноді може бути корисною та корисною психотерапевтична підтримка.

Практичні поради проти нічного потовиділення

Ось так можна полегшити нічне потовиділення. Багато з цих заходів також підходять для підтримки медичної терапії.

Напій Ви тільки ввечері п'єте мало і рідко або взагалі не вживаєте алкоголю. Але приймайте це протягом дня достатньо рідини на, бажано у формі мінеральної води (півтора-два літри щодня - якщо ви хворі, уточніть у лікаря, скільки слід пити щодня). Уникайте напоїв, що містять кофеїн.
уникати гострі та жирні страви, особливо ввечері.
Відмовтеся від куріння.
Вправи протягом дня багато і регулярно.
Якщо у вас надмірна вага, це означає: схуднути.
Не носіть занадто щільно прилягають до сну, легкий одяг виготовлені з натуральних або термобалансуючих матеріалів. Якщо ви сильно потієте, готуйте свіжу постільну білизну та постільну білизну до змін.
Переконайтесь, що ви адекватні Температура в спальні. Близько 18 градусів ідеально. Пристосуйте ковдру до сезону, влітку світліше, взимку товщі.
Розслабтесь перед сном. Вправи на релаксацію, приємна книга, заспокійлива музика допомагають вам вимкнутись і залишити стрес дня за собою.
Чай з шавлії також має репутацію запобігання нічному потовиділенню.

Ви можете знайти більше пропозицій щодо розслабленого нічного сну в посібнику для симптомів "Порушення сну" в розділі "Терапія та самодопомога".