Ніколь Вінхоффер 5 вправ для твердих сідниць дивує жінку
Інтерв’ю з особистим тренером Мадонни
27 вересня 2013 року у Берліні відчинив свої двері перший тренажерний зал "Hard Candy". Фітнес-ланцюжок розпочала Мадонна і дотримується простої, але спітнілої філософії: "Залежний від поту". Ця філософія є водночас стрижнем усіх курсів, які проводяться у студіях "Hard Candy" у всьому світі. Особистий тренер Мадонни з фітнесу Ніколь Вінгоффер розробив цю програму разом із співаком.
Для випуску однойменного DVD від Edel: Motion ми маємо Ніколь Вінгоффер попросив на співбесіду.
Ніколь, як професійна танцівниця та особистий тренер, ви вважаєте, що усвідомлення власного тіла та розуму є основою здорового та міцного тіла. Але багато жінок не розвинули цього необхідного усвідомлення організму. Чи можете ви розповісти нашим читачам, як вони можуть навчити свою обізнаність?
Я думаю, що перш за все потрібен час, щоб дізнатись, як ваше тіло може зв’язатися з вашим розумом. Зі своїми клієнтами я використовую музику, щоб допомогти їм і навчити їх рухати тілом і м’язами.
Мадонна - зразок для наслідування фізичної підготовленості для молодого та старшого покоління - була однією з ваших клієнтів з часу її туру "Sticky and Sweet". Ви досягли певного рівня підготовки, де набагато складніше задати нові імпульси для м’язів. Ви щотижня змінюєте режим тренувань Мадонни, але який вид тренування ви використовуєте, щоб підтримувати її у формі?
Ми використовуємо високоінтенсивний тренінг, який в основному базується на витривалості. Щотижнева зміна служить постійному пропонуванню розуму Мадонни, а отже, і її тілу нових стимулів.
Королеві поп-музики виповнилося 55 років, і вона демонструє своєю фізичною формою, що вік не є обмеженням, коли мова заходить про життєву силу тіла та розуму. Чи є у вас підказки для наших читачів щодо того, як підтримувати фізичну форму і бути здоровим, незалежно від того, якого віку вони досягли? Що в цілому тримає нас молодими та здоровими?
Найкращий спосіб залишатися молодим і здоровим - це однаково лікувати і вправляти тіло. Їжа є важливою складовою цього. Це слід розглядати як позитивне паливо. Тож їжте свіжа їжа , як фрукти та овочі.
Як би ви мотивували того, хто "ненавидить" спорт, робити це? У вас є кілька порад, як подолати слабше Я?
Люди, які ненавидять займатися спортом, ще не з’ясували для себе, що їм подобається у спорті, а який їм подобається. Я персоналізую всі свої Тренування щоб кожен із моїх клієнтів почувався комфортно і отримував від цього задоволення. Бо ті, хто захоплюється спортом, теж досягають хороших результатів. Музика, допоміжні засоби та спортивні техніки підтримують тренування.
Танці - це велика частина вашого життя - цілком природно, що ваша тісна співпраця призвела до "Залежності від поту"?
Так, програма базується на обох наших навчальних програмах. Нам обом було дуже цікаво працювати над цим.
"Залежний від поту" - основна програма фітнес-студій "Hard Candy" у всьому світі. Розкажіть більше про свою роль. Ви самі будете проводити семінари як особистий тренер? Або ви продовжуєте тісно співпрацювати з Мадонною, щоб підтримувати її у формі? Які ваші плани?
У ролі креативного директора я відповідаю за студії. Це означає, що я створюю навчальні програми, які потім викладають у всьому світі. Ми щойно відкрили нову студію в Берліні, де мене представляли як представника "Hard Candy".
Ніколь, останнє запитання до вас: з якими міфами про фітнес ви стикаєтеся знову і знову після всіх цих років вашої кар’єри і що насправді стоїть за ними?
Те, що ти справді можеш підтримувати фізичну форму лише в довгостроковій перспективі завдяки класичним тренуванням, - це, мабуть, найбільший міф, з яким я стикаюся знову і знову. Мої тренування ніколи не бувають традиційними, завжди новими, завжди різними, також суперечливими, і саме тому вони настільки високоефективні.