Нікотинова кислота не міститься в сигаретах
Він має антиоксидантну дію і бере участь у багатьох ферментативних процесах. Тому вітамін В3 важливий для різних метаболічних функцій та сприяє виробленню енергії.
Ні, нікотинова кислота не міститься в сигаретах.
Нікотинова кислота також відома як вітамін В3. Він має антиоксидантну дію і бере участь у багатьох ферментативних процесах. Тому вітамін В3 важливий для різних метаболічних функцій та сприяє виробленню енергії.
Ніацин вже всмоктується в шлунку, але більша частина його всмоктування відбувається в тонкому кишечнику після його розщеплення на вільну нікотинову кислоту.
Його можна використовувати як засіб, що знижує жир, наприклад, для профілактики атеросклерозу. Це може знизити рівень ЛПНЩ холестерину та тригліцеридів, а також рівень ЛПВЩ.
В організмі ніацин у формі коферментів НАД і НАДФ виконує завдання в численних процесах окислення та відновлення за допомогою певних ферментів.
Коферменти також відіграють важливу роль в енергетичному обміні, гліколізі, розщепленні глюкози, виробленні енергії та споживанні вуглеводів, а також у синтезі ліпідів (накопичення жирів або жироподібних речовин).
Травна система також отримує користь від здоров’я ніацину. Ніацин бере участь у виробництві соляної кислоти, яка є важливою для травлення. Він знищує бактерії та інші неприємні вторгнення в шлунок. Нормальне виділення жовчі та шлункового соку не може проходити без порушень без ніацину.
Але як і всі вітаміни групи В, нікотинова кислота не діє індивідуально, а лише в поєднанні з усіма іншими вітамінами групи В. Вони відповідають майже за всі біохімічні процеси в організмі.
Природними джерелами нікотинової кислоти є такі продукти, як Птах, дичина, риба, гриби, молочні продукти та яйця. Також печінка, кава, цільнозернові продукти, різноманітні овочі і фрукти містять нікотинову кислоту, завдяки чому вона, як правило, краще використовується організмом із продуктів тваринного походження. Наприклад, вегани можуть задовольнити свої потреби Арахіс, пшеничні висівки, фініки, гриби, пивні дріжджі, курага та бобові покриття.