Німецька дієта - натхнення кожен день

Не вживайте алкоголь (пиво, вино, міцні напої). Використовуйте лише дієтичну сіль, пийте стільки рідини (бажано більше двох літрів): чай з лимоном, каву, мінеральну воду (не газовану).

Щоденне меню

Місяці
Сніданок: кава (без цукру та молока).
Обід: два яйця, зварені круто, і варений шпинат (з невеликою кількістю солі), скільки завгодно.
Вечеря: (велика) яловичина на грилі з листям салату та селери, скільки завгодно.

Вівторок
Сніданок: кава (без цукру та молока).
Обід: (велика) яловичина на грилі з листям салату та фруктами, скільки завгодно.
Вечеря: пісна шинка, скільки завгодно.

Середа
Сніданок: кава (без цукру та молока), 50 г проміжного хліба.
Обід: два крутих яйця з листям салату та помідорами, скільки завгодно.
Вечір: пісна шинка з листям салату та селери, скільки завгодно.

Четвер
Сніданок: кава (без цукру та молока) та 50 г проміжного хліба.
Обід: яйце, варена (або сира) морква та сир (не жирний), скільки завгодно.
Вечеря: фрукти з йогуртом, скільки завгодно.

П’ятниця
Сніданок: кава (без цукру та молока) та сира морква з лимоном.
Обід: варена риба з помідорами, скільки завгодно.
Вечеря: шашлик з яловичини та салату, скільки завгодно.

Субота
Сніданок: кава (без цукру та молока) та 50 г проміжного хліба.
Обід: смажте на грилі скільки завгодно.
Вечеря: два крутих яйця та моркви, скільки завгодно.

Неділя
Сніданок: чай з лимоном.
Обід: барбекю з яловичиною та фруктами, скільки завгодно.
Вечеря: що завгодно - ні алкоголю, ні солодощів
Схему повторюють ще тиждень.

тривалість: 14 днів
Вага: 10 кг

---