Низький вуглевод, повільний вуглевод, без вуглеводів OFPT
Який насправді є найбільш ефективним і довгостроковим методом успішного схуднення?!
Якщо взяти до уваги, що початок землеробства (і скотарства) було близько 10 000 років тому, а людська історія почалася приблизно 4 мільйони років тому, а ера мисливців та збирачів тривала кілька 100 000 років, ми бачили генетично: Мисливець до орного фермера ще не зроблений!
Наші предки жили переважно з білка та жиру, і крім того, вони годинами чи днями перебували в русі в пошуках їжі!
Цукор = вуглеводи
Також факт, що занадто багато цукру може захворіти. Це т. Зв Хвороби цивілізації такі, як хворобливе ожиріння, діабет, атеросклероз, інсульт, інфаркт, метаболічний синдром і живильне середовище для раку, на жаль, також може бути занадто великим вмістом цукру.
Не дарма існують такі книги, як «Оптимальне сутність» доктора. Ян Кваснєвський, "Життя без хліба" доктора Вольфганг Лутц або «Вайценвампе: чому пшениця робить вас товстим і хворим» доктора Др. Вільям Девіс.
ВООЗ рекомендує їсти максимум 10% від загальної кількості калорій або максимум 50 г (10 чайних ложок) як цукор. Це стосується простого цукру, який міститься у фруктах, соках, меді тощо, і оголошується як "цукор" в інформації про інгредієнти їжі.
Однак я вважаю важливим знати, що вівсянка, цільнозерновий хліб, коричневий рис та ко зрештою також чим простий цукор потрапляє в кров!
Перевірте себе Виконайте деякий час без, робіть нотатки і порівнюйте з/нормальним і менше/без.
Щоб дізнатись, як це з меншим вмістом цукру = майже неможливим (майже неможливо) = вуглеводи, протестуйте! Якщо ви здорові, спочатку проконсультуйтеся з лікарем!
Пам’ятайте, що ваше тіло захищатиметься. Ви почуватиметеся гірше (головний біль, млявість, поганий настрій тощо), перш ніж почуватись краще! Я говорю з власного досвіду.
І якщо ви чуєте, як хтось розмовляє: "Нашому мозку потрібен (виноградний) цукор, щоб залишатися ефективним", це правильно, але У крові завжди плаває (виноградний) цукор, щоб м’язи та мозок могли швидко поставлятися, і, не забуваючи, ваша печінка створила невеликий запас (виноградного) цукру.
І це перетворюється нашим диво-тілом у випадку занадто мало з’їденого цукру = вуглеводів, якщо потрібно з жиру та поповнення. (Кетогенна дієта або дієта мисливців-збирачів)
Крім того, ви також можете виявити, що, незважаючи на роботу, дітей та сім'ю, у вас все ще є резерви щось робити, розумово чи фізично.
В кінці Як завжди, поглинена (харчова) енергія враховує енергію, яку використовує організм для підтримки або мінімізації своєї форми тіла!