Низькокалорійний сандвіч від Enolph Chef
інгредієнти
| 4 зрізу/н | Цільнозерновий тост |
| 80 г. | Плавлений сир, 5% жиру |
| 30 г. | Плавлений сир (вишневий перець) |
| 2 жмені | рукола |
| 8 кл. Диск (іменник) | Шинка, пісніша |
| 1 великий | Помідори) |
Харчові цінності на порцію
білка
Вуглеводи.
підготовка
Спочатку нам потрібно нарізати помідор на невеликі шматочки 5 мм х 5 мм. Закінчивши це, ми змішуємо в мисці кубики помідорів разом із двома видами вершкового сиру і перемішуємо все так, щоб воно стало грудчастим. Тепер ви можете додати сіль за смаком, якщо хочете, хоча я особисто вважаю, що вершкового сиру з вишневим перцем достатньо.
Тепер беремо половину скибочок тостів і обмазуємо їх вершковим сиром і томатною пастою. Шар не повинен бути занадто тонким, ідеально підійде 1 см.
Потім беремо ракету і ретельно її миємо. Після миття його потрібно ненадовго змастити парою кухонних рушників, щоб він не був занадто вологим для нашого бутерброда. Тепер ми кладемо жменю ракети на кожен скибочку тосту, який був покритий. Далі йде шинка, яку ви просто поміщаєте на ракету, а потім остаточний шматочок цільнозернового тосту.
Тепер обережно віджати бутерброд.