Низькоуглеводний рецепт яєчні в неділю

Недільний ранок, сон у, а потім довгий, розслаблений низьким вмістом вуглеводів Сніданок. Допускається класика - смачна яєчня зі збитих яєць - звичайно не пропав. Тут ми розкриваємо наш рецепт ідеального Яєчня в неділю а також деякі геніальні варіації ... Щаслива неділя!

яєчні

Низьковуглеводний рецепт яєчні в неділю

інгредієнти

  • 6 яєць
  • 8 ст. Ложок збитих вершків
  • сіль
  • перець
  • Залежно від вашого смаку:
  • зелена цибуля
  • Шматочки помідорів
  • Відварна шинка
  • Обсмалений беконний хрест
  • Цибуля, нарізана кубиками
  • Нарізаний кубиками перець
  • цибуля-лук
  • Нарізані гриби

Інструкції

6 коментарів

Я люблю їсти хлібці та пекти їх сам. Смачний смак і дуже ситний, не втомлюючи. Я беру 150 г насіння соняшнику та гарбуза, 150 г насіння кунжуту та льону та 100 г насіння чіа. Я рубаю його приблизно, додаю 3 яйця і 300 мл води - і все. Викладіть пергаментний папір на деко, наріжте ножем соломкою і випікайте 75 хвилин у вентиляторній духовці при 150 градусах. Тоді вся олово містить 40 г вуглеводів. Я роблю з нього 10 скибочок хліба і не з’їдаю більше 2-х. Отже, це всього 8 г вуглеводів і довго тримає вас ситими. Добре поєднується зі смаженою або яєчнею.

велике спасибі за ваш рецепт. Це звучить дуже добре. Ми спечемо його знову наступного тижня. Тоді ми можемо опублікувати його тут, якщо це необхідно?

багато привітань
Ваша команда з низьким вмістом вуглеводів

Привіт,
Я думаю, що ваш сайт справді чудовий, але у мене все ще є питання щодо рецептів яєчні
З 6 яєць написано, що слід приймати збиті вершки 8El, я сам завжди беру 3 цілих яйця + 3 рази лише білок і 6 столових ложок 1,5% молока
Тепер питання, чи варто приймати молоко замість молока, чи це має значення? ?
І ще одне - я сумую за своїм грецьким йогуртом зі свіжими фруктами, такими як банани або манго, та волоськими горіхами з невеликою кількістю меду - я також можу приймати його 1-2 рази на тиждень ?
Дуже дякую

спасибі за Ваше повідомлення.

Коли мова заходить про низький вміст вуглеводів, молоко завжди розглядається критично. Але, маючи 6 столових ложок час від часу, для яєчні можна звичайно зробити виняток. Варіант, який ви описуєте (у 3 рази лише білок), природно, має відповідно менший вміст калорій та більший вміст білка - тому в основному дуже бажаний для низько вуглеводних!

Грецький йогурт добре з низьким вмістом вуглеводів. Але щоб бути в безпеці, зверніть увагу на вміст вуглеводів! Банани та манго, звичайно, містять багато вуглеводів. Є набагато кращі альтернативи, такі як ягоди. Для отримання додаткової інформації загляньте тут: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/obst-gemuese/

багато привітань
Ваша команда з низьким вмістом вуглеводів

Привіт - вперше велике спасибі за вашу сторінку. Вона має безліч корисних порад та пропозицій.
Я зробив сьогодні недільну яєчню і запитав себе, чи справді тут мається на увазі ціле яйце, чи лише яєчний білок? В. Г. Сільке

Дякуємо за ваше ласкаве повідомлення, яке ми були дуже раді отримати.

Для рецепта використовується ціле яйце. Звичайно, у жовтку тут найбільше вуглеводів. Звичайно, якщо у вас дуже суворий підхід з низьким вмістом вуглеводів, ви можете використовувати лише білок. Це точно заощадить вам трохи вуглеводів!