Низьковуглеводний гарбузовий хліб - вживання вуглеводів безкоштовно
з великою кількістю приготованих Ліна
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (на 10 порцій)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Розігрійте духовку до 180 градусів.
Очистіть гарбуз, наріжте клинками, серцевину, а потім наріжте кубиками. Варіть до м’якості у киплячій воді близько 20 хвилин. Злити і злити.
Пюрируйте гарбуз разом з кокосовим молоком за допомогою ручного блендера.
Якщо під рукою у вас немає консервованого кокосового молока, ви також можете використовувати кокосове молоко з тетрапаку, але це не повинна бути кокосова вода.
Збийте яйця. Додайте гарбузове пюре і перемішайте. Додайте лушпиння псиліуму, мелений мигдаль, розпушувач та сіль і перемішайте все до твердого тіста.
Форму для хлібців застеліть папером для випічки, влийте тісто і розгладьте. Випікайте в духовці близько 60 хвилин. Закрийте хліб алюмінієвою фольгою протягом останніх декількох хвилин, щоб не стало надто темно.
Дістаньте хліб з духовки і дайте йому повністю охолонути. Виверніть з форми для батону, наріжте скибочками і подавайте до столу.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
Ммм, час гарбуза! З гарбуза можна придумати багато чудових страв, наприклад, цей смачний і дуже соковитий гарбузовий хліб. Це чудовий смак, на сніданок, як перерву чи вечерю.
Підготуйте всі інгредієнти.
Гарбуз почистіть і наріжте клинками. Гарбуз з Хоккайдо не потрібно очищати від шкірки. Це економить багато часу та стресу.
Видаліть насіння ложкою.
Наріжте гарбуз невеликими шматочками.
Готуйте шматочки гарбуза в киплячій воді близько 20 хвилин до м’якості. Злийте і обережно злийте.
Покладіть шматочки гарбуза та кокосове молоко в миску для змішування. Пюреруйте за допомогою ручного блендера.
Пюре все ще може містити кілька невеликих шматочків. Пізніше це смачно в хлібі.
Збийте яйця. Додайте гарбузове пюре і перемішайте.
Додайте мелений мигдаль, лушпиння псилію, розпушувач та сіль.
Все змішати в тісто.
Форму для хлібців застеліть папером для випічки, влийте тісто і викладіть. Випікайте в духовці при 180 градусах близько 60 хвилин. Закрийте хліб алюмінієвою фольгою протягом останніх декількох хвилин, щоб не стало надто темно.
Дістаньте готовий хліб з духовки і дайте йому охолонути.
Обережно випадіть з форми для хлібця.
Нарізати скибочками і подавати до столу. Хліба вистачає приблизно на 10 скибочок.
Змастіть трохи вершкового масла або вершкового сиру, посипте трохи солі та зелень, і смачна закуска до хліба готова.
Хліб робиться дуже швидко і просто. Дійсно чудова ідея на осінь. Це не тільки чудово виглядає, але і смакує.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Збережіть рецепт Низькоуглеводний гарбузовий хліб безпосередньо на стіні рецепта.
Ліна (529 рецептів та публікацій)
Я був членом команди Essen без вуглеводів з початку 2017 року Фахівець з макроскладу наші низьковуглеводні рецепти. Тут я готую і знімаю для вас поточні відео з низьким вмістом вуглеводів на нашій виставковій кухні з низьким вмістом вуглеводів.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)