Нью-Йоркська дієта Перетворіть своє тіло за два тижні
Нью-Йоркська дієта обіцяє схуднути якомога швидше. Він ефективний, але також не зовсім нешкідливий.
Іноді речі мають відбуватися дуже швидко: можливо, настає літо або улюблена сукня знову повинна підійти до певного часу. Тоді так звана Нью-Йоркська дієта - це спосіб допомогти організму пережити невелику трансформацію за дуже короткий час. Винахідником цього методу схуднення є Девід Кірш, особистий тренер, який щодня має справу зі знаменитостями. Він обіцяє, що Нью-Йоркська дієта може скинути від шести до восьми фунтів лише за 14 днів. Принцип заснований на першому видаленні вуглеводів з меню, як це також відбувається з низьковуглеводним методом. Просте харчування полягає в тому, що дозволена їжа залишається досить керованою, тоді як її складно пристосувати та дотримуватися. Овочі, салати, риба, м’ясо та горіхи як закуски між прийомами їжі є найважливішими компонентами Нью-Йоркської дієти.
Набір для втрати жиру з голови до ніг
Основна ідея - повністю налаштувати організм на втрату жиру. Окрім харчування, для цього потрібен другий важливий інструмент - це спорт. На це відводиться щонайменше 90 хвилин на день. Але мова йде не про нарощування м’язової маси, що навряд чи можливо за цей короткий час, а про стягування тканин. Таким чином, тренування включає одиниці витривалості, з одного боку, і вправи для зміцнення існуючих м’язів, з іншого. Крім того, між ними є три основних прийоми їжі та дві закуски, багаті білком, щоб голод був якомога нижчим. Найголовніша і найширша страва призначена на обід. Протягом дня п’ють несолодкі чаї та велику кількість води.
Що далі після двох тижнів Нью-Йоркської дієти?
Після непростих двох тижнів Нью-Йоркська дієта йде за другим етапом. Тут дозволено вживати невелику кількість вуглеводів і ще кілька жирів. Потім затверджуються яблука, квасоля, сочевиця, солодка картопля та ягоди. Тут також заплановано два тижні для цього розділу. Далі йде третя фаза, яку в основному можна прийняти до кінця життя. Це означає, що дві їжі, які були скасовані протягом перших двох тижнів, можна повертати в меню щодня. Однак їх слід вживати лише в помірних кількостях. В основному, Нью-Йоркська дієта ефективна, але це також може бути проблемою. Той факт, що велика кількість ваги втрачається за дуже короткий час, певною мірою загрожує здоров’ю. Німецьке товариство харчування рекомендує втрачати лише близько півкіло на тиждень. Якщо дійсно надзвичайна ситуація, і ви хочете позбутися кількох кілограм якомога швидше, слід розглянути цей метод.