НОГИ БЕЗ РЕЗУЛЬТАТІВ ХВОРОБИ ІНВАЛІДІВ, ЩО ЗАПОБІЖАЄ СПАЛЮ
(Написано 15 лютого 2018 року)
Також називають "нетерпінням ніг" або Хвороба Вілліса-Екбома, синдром неспокійних ніг щодня вражає від 2% до 3% французького населення. І більше 8% епізодично.
Неприємні відчуття, що відчуваються в нижніх кінцівках (а іноді і в руках), будуть від простого свербіння до болісного ураження електричним струмом. Тоді важко спати, а то й розслабитися на дивані.
Вставання і ходьба - єдиний спосіб нейтралізувати ген. І коли страждалі нарешті потрапляють в обійми Морфея, їх сон не спокійний, тому що ноги невпинно хитаються всю ніч.
Неспокійні ноги: часто виникає дефіцит заліза
Було показано, що це гіперактивність ніг часто асоціюється з дефіцитом заліза. Останнє особливо впливає на ділянки мозку, де є нейрони, що виділяють дофамін, нейрогормони, що беруть участь у контролі руху і сприйнятті болю. Тому, стикаючись з неспокійними ногами, для початку необхідно шукати можливий дефіцит заліза. Достатньо здати аналіз крові. Якщо рівень заліза недостатній, добавки протягом декількох місяців можуть значно полегшити розлад.
За словами невролога Імада Гораєба, "діабет, хронічні захворювання нирок або прийом певних ліків (антидепресантів, нейролептиків) також може спровокувати або погіршити симптоми". У схильних людей надмірне споживання продуктів, що містять ксантини (кава, шоколад та чай), іноді також є причиною синдрому неспокійних ніг.
Оскільки на це захворювання впливають жіночі гормони, воно може виникнути під час менопаузи або на останніх місяцях вагітності.
Спорт та відповідна дієта для зменшення дискомфорту
Коли хвороба легка, обмежуючих стимуляторів (кава, біле вино тощо) та регулярних фізичних навантажень може бути достатньо, щоб угамувати нетерпіння. Піші прогулянки та їзда на велосипеді є найбільш підходящими.
Бажано також включити в своє меню багато продуктів, багатих на залізо: чорний пудинг, теляча печінка, сочевиця, цільні зерна ... Також заповніть вітамін В9 (або фолієву кислоту) для сприяння утворенню еритроцитів. Він міститься в печінці птиці, горіхах, салаті з баранини та брокколі.
Ліки від важких форм
Коли порушення якості життя значні, лікар може призначити препарати - у дуже низьких дозах, що імітують дію дофаміну. Вони часто використовуються у вищих дозах для лікування хвороби Паркінсона - нейродегенеративного стану, де також порушується вироблення дофаміну.