Нормальна напруга - що це і як можна підтримувати?
Нормальний кров'яний тиск є дуже хорошим показником для нашого здоров'я. Занадто низький або занадто високий рівень артеріального тиску може приховати серйозні проблеми зі здоров’ям. За даними Румунського товариства гіпертонії, у Румунії близько 7,4 мільйона людей страждають від високого кров'яного тиску.
Що таке артеріальний тиск, а що нормальний артеріальний тиск?
Артеріальний тиск вказує на тиск у судинах. Це перший показник, який перевіряють лікарі, щоб зрозуміти стан здоров’я пацієнта.
З кожним серцебиттям кров перекачується в легені та решту тіла. Артеріальний тиск - це тиск, який кров чинить на судинну стінку в процесі накачування. Артеріальний тиск має два значення: систолічний (високий) та діастолічний (низький). Систолічний артеріальний тиск реєструє тиск в артеріях, коли серце стискається, тоді як діастолічний артеріальний тиск вимірює тиск, коли серце розслабляється, між скороченнями.
Фактори ризику стресу
Артеріальний тиск підвищується з віком, оскільки артерії поступово втрачають свою еластичність. Однак існує ряд факторів способу життя, які можуть вплинути на ваш нормальний артеріальний тиск:
Напад паніки або тривоги
Як правильно виправити артеріальний тиск?
Незалежно від того, чи вимірюєте ви власний кров'яний тиск чи ваш лікар, вам слід дотримуватися кількох правил, щоб процес був правильним:
Вимірювання напруги необхідно проводити через кілька хвилин відпочинку
Вимірювання АТ слід проводити, поки пацієнт сидить, тримаючи руку на рівні серця
Пацієнт не повинен палити щонайменше 15 хвилин і не пити каву принаймні за 1 годину до вимірювання
Коли артеріальний тиск є небезпечним фактором для здоров'я?
Коли напруга виходить за межі нормальних параметрів і є занадто низьким або занадто високим, це створює ризик для здоров'я. Значення напруги групуються наступним чином:
Оптимальний артеріальний тиск - систолічний АТ або = 180 та/або діастолічний АТ> або = 110
Якщо артеріальний тиск перевищує 18/11, слід негайно звернутися до лікаря. Нелікована гіпертонія може спричинити утворення тромбів, що може призвести навіть до загрозливих для життя станів, таких як аневризма або інсульт.
Як підтримувати нормальну напругу?
Ми можемо виміряти артеріальний тиск в кабінеті сімейного лікаря або спеціаліста, а також самостійно, використовуючи апарат для вимірювання артеріального тиску, придбаний в аптеці. Таким чином, ми знаємо, які значення напруги є в будь-який момент, і ми знаємо, що нам потрібно зробити, щоб підтримувати нормальну напругу. Ми можемо підтримувати нормальну напругу, якщо:
Коливань ваги у нас немає
Ми ведемо активне життя і регулярно займаємось спортом або фізичними вправами