Носіння каблуків під час вагітності, дилема любителів стилеток Супер мами читайте Блог стовбурових клітин!
Якщо ви звикли регулярно носити підбори, корисно знати, що під час вагітності рекомендується адаптувати взуття відповідно до стадії вагітності. Чим старша дитина, тим нижча висота каблука.
Що насправді відбувається?
Збільшення об’єму черевної порожнини переміщує центр ваги тіла вперед і вниз, а поперекова кривизна поступово збільшується. Саме тоді починаються перші болі в спині. Що робить каблук? Це підсилює це явище подвоєнням тиску на поперековий відділ хребта.
Якщо каблук є частиною вашого повсякденного гардеробу, спробуйте скорегувати його висоту або спробувати надіти плоске взуття, яке зручніше.
Перш ніж вносити зміни, ось причини, чому добре відмовитися від улюбленої пари стилетів.
Біль у поперековому відділі хребта (поперек)
Підніміть спину і зробіть свою щиколотку красивою, сказав би будь-який чоловік, якщо про це попросить.
Ну так! Але в міру зростання дитини таз поступово рухається вперед і змінює центр ваги. П’ята більше опускає таз, і вирівнювання тіла суттєво змінюється. Хребет докладає зусиль для підтримки тулуба в нормальному положенні, і іноді напруга м’язів може спричинити ковзання міжхребцевих дисків, збільшуючи ризик грижі міжхребцевого диска.
Втрата рівноваги
Коли ви вагітні, центр ваги змінюється. Крім того, організм виділяє релаксин, що робить зв’язки більш гнучкими, ніж зазвичай. Носіння каблуків у поєднанні з цими змінами може вплинути на вашу стійкість, поставу та рівновагу, які і так нестійкі.
Установка набряків
Більшість вагітних страждають від "затримки води" (набряків), що проявляється набряком на ногах. Щиколотки збільшуються в об’ємі і стають болючими. Таким чином п’ята впливає на вашу ходу і створює дискомфорт. Ви не повинні дивуватися, якщо вдень бувають випадки, коли ви відчуваєте потребу зняти взуття.
Вагітність не є перешкодою для п’ят!
Запишіть кілька порад, щоб «простіше жити»:
Носіння каблуків дозволяється лише в перший триместр вагітності. Незважаючи на це, їхній зріст повинен бути помірним.
Виберіть найкраще. Якщо ви вирішили носити підбори під час вагітності, вибирайте якісне взуття, яке пропонує вам комфорт і стабільність. Незручне взуття посилює дискомфорт і впливає на ходьбу.
Короткі релаксаційні перерви для ніг. Прогулянки на підборах можуть бути втомлюючими під час вагітності, тому я рекомендую робити короткі перерви по 10 хвилин, коли ви відчуваєте тиск на ноги. Не завадило б взяти з собою в якості резервного варіанту пару плоских туфель
Як би це вас не дивувало, вагітність - це прекрасний і неповторний період, в якому добре жити в гармонії з собою. Будь-які зміни є нормальними, але корисно знати, що ви зобов’язані піклуватися про своє тіло, щоб забезпечити дитині оптимальне внутрішньоутробне середовище.
Якщо вам сподобалася стаття, поділіться нею у Facebook!