Ноти любителя аеробіки; Дудуя Магда
Я повернувся до спортзалу. Я знаю, я теж не можу в це повірити, але минуло два місяці, і я все ще не здався! Цього разу я запряг себе у фізичні тортури, тому що супутники поки що, швидко і без докорів сумління, відмовились від будь-якої можливості тонування.
Втративши близько чотирьох кілограмів, ненавмисно застосовуючи стрес-дієту, тобто я їв навмисно і боровся із застосуванням GDPR, я сказав, що настав час насолоджуватися болем на хлібі. Ні, простий біль, бо хліб робить вас товстим і дурним.
Оскільки моя попка проробляє діру в офісному кріслі і, тим більше, що мені наближається 30 років, я призначив собі інтенсивну програму особистого вдосконалення. Рух є одним з основних пунктів у списку.
Ось так я повернувся до Stay Fit Gym. З першого дня я зрозумів ціну, яку ви повинні заплатити, як жінка, за кілька хвилин задоволення. Можливо, торти виходять пухнастими, м’якими, вершковими, казковими та розуміючими (що, на вашу думку, я мав на увазі?), Але вони змушують вас страждати. Тобто вони з вами, під час щасливих подій, але також і при болючих розставаннях, вони завойовують вашу довіру, потім збочно осідають на стегнах і животі, потовщують артерії і їдять ваше життя. Ви знаєте, що вони завдають вам болю, але не відмовляйтеся від них. Іноді вас навіть не хвилює наслідки, ви просто хочете, щоб ваші органи почуттів були залиті шоколадом або вершками. Ну, якщо сьогодні ви сидите на дивані і їсте тістечка, завтра ваші маленькі насолоди вийдуть з вашої шкіри. Ви скажете, що ви товсті, що не хочете виходити з дому і що вас ніхто не любить, навіть ви самі, і це набагато гірше. Можливо, ви опинитеся в тренажерному залі, але коли відчуєте біль і виснаження, можливо, захочете здатися. Так, ти повинен прийняти себе таким, яким ти є, але це не означає, що ти не можеш перетворитися на найкращу версію себе.
Мій шлях до кращої версії розпочався на велосипеді. Я впав з неї і не засмутився. Я навіть чомусь навчився: коли ти сидиш на еліптичному велосипеді і хочеш підняти зад із сідла, ти повинен триматися за кермо! Це саме те, що я забув зробити в першу годину їзда на велосипеді. Список відтворення був крутим, і я, схвильований і сповнений серотоніну, не розумів, що робити руками. Крути педалі під музику Віта де Ві і скажи мені, що ти не хочеш швидко і ефективно випустити все зло в тілі! В кінці заняття я дізнався від тренера, що за годину їзди на велосипеді спалюється 600-800 калорій. Наскільки мене надихнуло, що після того, як я пішов з роботи, я з’їв велику порцію картоплі фрі з додатковими соусами, інакше мені не було б чого спалити!
Ще один день, ще один досвід. Я бачив сотні плакатів із життям Зумба, але мені ніколи не було цікаво брати участь у такій справі або принаймні шукати в Інтернеті, щоб побачити, про що йдеться. Я думав, що зараз ідеальний час, щоб це дізнатись. На першій зустрічі я виявив, що не розумію 95% того, що там відбувається. Оскільки я не хотів бути схожим на краплю місяця, я згадав кроки сальси і почав їх робити. До третьої зустрічі я вже йшов у ногу зі світом. Я був справді схвильований! Олена заражає вас своїм настроєм.
до йогалатес Я виявив, що можу робити те, що я не мав уявлення своїм тілом. Звучить сексуально, чи не так? Думаю, могло б бути так, якби я не їв суп із сочевиці за дві години до того, як переїхав. Наприкінці першого сеансу йогалатів я почувався набагато розслабленішим, ніж через півгодини лікувального масажу. Сюрприз того дня був, коли після тренувань Андреа Б. проходила повз кожну дівчину, і я не знаю, на що вона натискала, який додатковий тиск вона чинила по обидва боки хребта, але коли вона проходила повз мене На якусь мить я відчув, що груди розбиваються. Почувся навіть шум. Я відчував себе пом’якшеною мамою, але коли піднявся на матраці, був розслабленим, молодим і свіжим.
Abs & Butt це означає вбивство та покарання. Якщо ви їли нісенітниці і жили сидячим життям, тепер вам доведеться платити болем і потом. Поки ви боретеся зі своїм тілом, ви можете відчути, що Михаела вас ненавидить і що задоволення від її життя полягає в тому, щоб вас мучити. Ви повірите, що тортури, про які він мріє вночі, втілюються в життя вдень. З іншого боку, якби Михаела була доброю і доброзичливою, ти залишився б таким же пухнастим і обоє витратив би свій час, чи не так?
Коли я подумав, що це не може бути важче, ніж Abs & Butt, я дізнаюся H.I.I.T. На першій зустрічі я пройшов лавину емоцій: розчарування, нудота, сльози, щастя тощо. Мені було боляче за гордість дізнатися, який я жалюгідний фізичний стан і скільки мені потрібно, щоб підтягнутися, щоб виконати серію вправ. Я розплакався від щастя, коли побачив, що закінчив ланцюг, потім здригнувся, почувши, що їх було ще чотири. Вправи люблять вправи, але дошка в їх кінці закінчує мене фізично та емоційно. Це був я проти себе, готовий поступитися. Михаела постійно привертала мою увагу, щоб підняти таз, встати прямо, серце мало не вискочило з грудей, а руки тремтіли. Я закрив очі, намагався бути дзен, не думати про біль, а про користь, шукати в собі ту приховану силу, яку мають спортсмени у фільмах. Я знайшов невеликий депозит, достатній для виконання вправ. Задоволення в кінці пропорційне болю під час тренування.
Спочатку я вагався йти до Kangoo Jumps. Я боявся не стрибків, а грибів, які можуть вторгнутися в мої ноги. Хтозна, які опудала копита стрибнули в тих чобітках. Я зазнав цього божевілля кілька років тому, але тоді мені довелося встояти за стіну. Цього разу у мене нічого не було. Я взяв серце за зуби і спробував налаштуватися на нове взуття. У мене була майже хвилина, оскільки навчання розпочалось дуже швидко. Треба визнати, на перший погляд Kangoo Jumps складніше, ніж здається. Виконувати вправи неможливо, але проблема в тому, що у вас більше немає великої впевненості в своїх ногах. Наприкінці сесії ви вже можете стрибати з впевненістю та гордістю.
Навіть якщо це так B.O.S.U., не B0 $$, врешті-решт ти все ще відчуваєш, що маєш цінність. На диво для мене, я впорався з вправами на півкулі. Я навіть синхронізувався з викладачем та рештою дівчат. Я думаю, що ця фантастична рівновага, про яку я не знав, що є, пов’язана з тим, що я майже щодня їхав у поїзді метро.
Поки у деяких жінок, які відвідують тренажерний зал, є хорегазм, я вибрав себе із забитими вухами і метеоризмом. Незважаючи на це, я в захваті від інвестицій, які я вирішив зробити для себе. Хоча я ходив на групові тренування недовго, зміни вже помічені. На фізичному рівні я злетів з живота, окружність стегон зменшилась, дно твердіше, а руки виглядають красивіше. Після кількох сеансів я почав звикати до цих зусиль і не повзати додому, як зомбі, через м’язову лихоманку. Більше того, сумнівно, мені почав подобатися біль під час вправ, бо я знаю, що він закінчиться вибухом серотоніну та з великим особистим задоволенням.
Важливо відзначити, що справді фантастичні зміни відбуваються зсередини:
Повільно, повільно я почав ходити на групові тренування щодня після роботи. Коли це можливо, я їду на вихідні. Цікаво, що я не сприймаю це як рутину, а як свій новий десерт. Це той здоровий і смачний момент дня, коли це лише я і я. Я можу носити внутрішній монолог або нічого не говорити собі. Я можу сперечатися чи підбадьорювати себе, але більше не можу ненавидіти себе.
Цього разу я не здаюся. Я хочу подивитися, як далеко я можу зайти. Я навіть серйозно думаю, що за короткий час мені доведеться зробити великий крок і звернутися до персонального тренера. Думаю, я хотів би отримати персональну програму аеробіки, харчування та, чому б ні, фітнесу.
31 відповідь на "Примітки любителя аеробіки"
:))) Вітаю з випробуваннями та наполегливістю - бажаю тобі заздалегідь! Смішно та заохочує вашу точку зору на необхідне зло 😉 На жаль (чи щастя), нам дійсно потрібно мобілізуватися у цьому відношенні, якщо ми хочемо, щоб енергія та тонус могли виконати те, що ми задумали зробити. Зазвичай я прихильник повільних речей, таких як йога та пілатес, тому що синхронізація рук і ніг - інші частини тіла сильно мучаться. Я також спробував зумбу та Kangoo, і тепер ви нас справді зацікавили своєю презентацією спробувати B.O.S.U. Потрібна велика синхронізація чи швидкість? Доброго дня та удачі у спорті та результатах! 🙂
Дякую, Крістіно! B.O.S.U, як і будь-яка інша діяльність, вимагає сили волі та терпіння. Результати можуть з’явитися не відразу, але коли ви починаєте їх бачити, ви отримуєте впевненість. З часом, виконуючи вправи, ви виконаєте роботу із часом, швидкістю та витривалістю. З ними ви відчуєте, як зростаєте на всіх рівнях свого життя. Повірте, ефекти вражають! Я дуже рекомендую вам вийти за межі зони комфорту та спробувати інші спортивні заходи. Я сподіваюся мати!
Не можу сказати, що я великий шанувальник аеробіки, але мені більше подобається фітнес. У мене свій ритм, і я волію координувати так, а не відчувати себе відсталим.
Що стосується спорту, то позаду залишаються лише ті, хто не хоче займатися. Ви вже супержінка.
Без амбіцій ви не можете досягти успіху, вітаємо за ваші зусилля, врешті-решт ви робите це для себе, тому для вас вам доведеться стріляти найважче.
Вітаю з амбіціями!
І я продовжую підганяти себе, але я завжди знаходжу щось зробити, все інше, лише кімната - НІ!
Я вже перевищив нормальну вагу приблизно на 5 кг. Це вже насторожує!
Буду виконувати вашу пораду! Щиро дякую за пропозицію!
Дякую, Коріно! Так було і зі мною. Завжди відбувалося щось, що заважало мені відвідувати тренажерний зал: Х не міг прийти, я лягав спати занадто пізно або ночував у місті, тоді я нічого не міг зробити, я вважав за краще вийти на піцу або просто полінуватися. У мене завжди була надмірна вага, така ж, як і зараз, але я відчуваю себе набагато краще в своїй шкірі. Я думаю, ви могли б мати сміливість побачити, що може запропонувати тренажерний зал у вашому районі. Проходьте кожен клас, поки не знайдете в чому знайти себе. Ви можете піти самі, без друга, ніхто з вас не буде сміятися. Вийшовши із зони комфорту, ви почуватиметесь казково! Удачі!
Вітаю. Стаття випала саме для того, щоб "виправити" для мене. Я вже схудла лише завдяки дієті 17 кг, і у вересні я планувала сходити в спортзал. ти розумієш, який скарб я знайшов у твоїх словах! Дякую.
Дякую, Мірела! ОЦЕ ТАК! Вітаємо! Ви живете феноменальний рік! Ставатиме все краще і краще! Зачекайте і подивіться, як ви почуватиметесь після години занять!
Ого, звичайно, мені теж доводиться займатися спортом. Час минає, і я не хочу бути хтозна як.
Експериментуйте, поки не знайдете щось, що вам подобається, і не здавайтеся легко.
Я також повернувся до спортзалу, і можу сказати, що початок складніший. але як тільки ви звикнете, результати видно. ну, це в поєднанні з дещо нормальною їжею, а не вершковими тортами! але ви відчуваєте себе по-іншому, це дає вам енергетичний приплив!
Так, початок складніший, але коли початок не складний? Я майже відмовився від тортів, і я попрощався з картоплею фрі. Я трохи сумую за ними, але я більше не хочу токсичних стосунків.:)))
І я намагаюся робити зарядку щодня, незалежно від того, гуляю я чи займаюся спортом вдома. Нещодавно купив степпер, він дуже маленький і практичний.
Дуже добре, Олено! У мене вдома вже є гантелі по 3 кг, я теж думав про степпер. Я також дуже люблю гуляти, або в парку, або в місті. Шопінг - теж частина руху, я кажу. 🙂
Думаю, мені не потрібна більша кімната, ніж дитина:))) весь день в русі, вітаю з ініціативою!
Дякую, Камі! Вам точно не потрібен тренажерний зал, дитина тримає вас у спокої цілий день! 🙂
Ваша стаття дуже сильна:)) Я також хочу повернутися до спорту, але знайшов виправдання, щоб не завжди цим займатися. Ви викликали у мене бажання:))
Дякую! Я кажу, що вам не слід здаватися!
Коли я був молодшим, я займався гімнастикою, потім був готовий, зараз у мене немає ні рухливості, ні витривалості до спорту,
тепер мені комфортно і я більше не займаюся черевним пресом
Я думаю, що гімнастка у вас все ще має витривалість і рухливість. Ваші м’язи точно не забули такої здорової звички.
Вітаємо з успіхом. Для мене спорт - це мука. Я найбільше люблю плавати. Я ніколи не був спортсменом, але намагаюся якомога більше ходити. 🙂
Я не вмію плавати, але люблю ходити. Щодня я гуляю не менше години. Я спробую також перевірити сторону плавання.
Я люблю спорт, на жаль, стан здоров’я тримає мене вдома протягом 2 років, коли я не ходив у тренажерний зал, але часто відвідую олімпійський басейн, щоб гарно виплескатися і зробити кілька кіл у басейні. Я повинен визнати, що я так сумую за відвідуванням тренажерного залу ... 2 роки я був майже щодня, я дійсно мав плани на майбутнє у цій галузі ... але ці плани були трохи зіпсовані. Я сподіваюся, що найближчим часом я зможу знову піти на тренування.
Вибач, Алекс! Не втрачайте надії. Напевно все вийде, і ви знову зможете робити те, що любите! Бажаю тобі міцного здоров’я!
Вітаємо! Все, що я можу сказати, це те, що я повертаюся до занять, і це танці ... зараз я все ще думаю про них. Для мене рух через танець є більш привабливим!
Дякую, Стелуня! Я ходив на уроки сальси, бачати та кізомби, але прийшов до висновку, що ці елегантні та спокусливі рухи не для мене, вони не дають мені відчувати себе спокійно. Я рада, що вам вдалося виявити корисну діяльність для тіла та духу!
Ви змусили мене серйозно задуматися про те, щоб повернутися до аеробіки та зумби, мені це дуже подобається, крім того, що я багато ходжу. Удачі вам і продовжуйте хорошу роботу!
Дякую, Іза! Збільшення спалених калорій!
Все, чим ви поділилися з нами тут, дуже повчальне. Я навіть не чув про деякі типи вправ. Я б не зробив такої речі, коли б вам довелося вкласти ноги у черевики, якими користуються інші/інші. Я вкладаю в нього ноги для фігуральних вправ 🙂 Я знаю, що означає підошовний грибок, і більше ніколи б не ризикував.
Ха-ха-ха! Тож я не єдиний параноїк. Ці черевики дійсно небезпечні!
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.