Новий рік - нова вага, цього разу працює

На додаток до мого попереднього допису «Дренаж та детоксикація», я продовжую зупиняти питання: чи це також допомагає вам схуднути? Найпопулярніша тема здоров’я у перші дні нового року.

В принципі, так, оскільки це важливий компонент на додаток до зміни режиму харчування та спорту.

Багато жінок впадають у відчай, тому що, незважаючи на свою доброзичливість, мотивацію та наполегливість, вони просто не можуть встигнути схуднути. Як часто “жінка” в кінцевому підсумку отримує більше кілограмів на стегнах після дієти, ніж раніше? Тоді, з одного боку, це була неправильна дієта, зміна дієти була занадто екстремальною, щоб її можна було тримати протягом тривалого періоду часу, а з іншого боку, могли б діяти деякі з наступних факторів, які заважали схудненню.

Щитоподібна залоза

Він відповідає за наш метаболізм. Багато хто каже їй "батіг організму", що я вважаю дуже влучним. Бо вона батогом z. Б. Функції організму при піковій працездатності (симптоми включають серцебиття, внутрішній неспокій, порушення сну, менструальні спазми) або дозволяють їм повністю заснути (втома, млявість, запор, сухість шкіри, відсутність менструацій)

Якщо тіло недостатньо активне, воно працює на задньому пальнику і тому має відповідно низьку потребу в енергії. Це означає, що зацікавлена людина часто не втрачає вагу або навіть продовжує набирати вагу, незважаючи на низьке споживання калорій.

Завжди робіть для вас повну ендокринологічну лабораторію при визначенні значень щитовидної залози (ТТГ, вільний Т3, вільний Т4 та антитіла).

Гормональний розлад, який може виникнути на багатьох етапах життя (під час менопаузи, під час статевого дозрівання та порушеної функції щитовидної залози), гальмує втрату жиру. Порушення розподілу жирів часто проявляється у вигляді надмірного накопичення жирових клітин на сідницях або шлунку. Це може бути викликано надлишком або дефіцитом статевих гормонів естрогену, прогестерону або тестостерону. Багато людей знають це з набору ваги під час прийому таблеток, коли препарат не відповідає гормональному статусу жінки. До речі, корисно визначати гормони перед першим призначенням таблеток, щоб вам не довелося пробувати кілька, поки одна не підійде.

Непереносимість їжі

Багато людей страждають на алергію, і постраждалі теж це знають, але нетерпимість проявляється підсвідомо і потребує чутливості. І це незнання призводить до тривалих підсвідомих запальних процесів в організмі, під час яких виділяється велика кількість білка (TNF-альфа). Це надмірне надходження може призвести до порушень використання глюкози та спровокувати діабет 2 типу або його попередників. Як результат, схуднення тепер може стати майже нездоланною перешкодою. Порада від мене: робіть аналіз на рівень цукру в крові з року в рік.

Давно відомо, що люди з надмірною вагою мають інший склад кишкової флори, ніж люди з нормальною вагою. Очевидно, що ця неправильно спрямована кишкова флора перешкоджає легшому схудненню. Тест на стілець дає інформацію про склад і споживання правильного пробіотику.

Нестача клітковини

Харчові волокна активізують перистальтику кишечника і тим самим протидіють запорам, оскільки млявий кишечник швидше збільшує вагу. Достатній вміст клітковини в їжі також забезпечує більш повільне використання вуглеводів, що не тільки спричинює тривале відчуття ситості, але й виділяє глюкозу в кров у менших кількостях, а не відразу. Чи знали ви, що організм автоматично перетворює надлишок глюкози в жир і поміщає його у своє депо на "лихі часи"?

Дослідження Гарвардського університету підтверджує, що деякі безрецептурні препарати, такі як препарати, що знижують рівень хостеролу, бета-блокатори високого кров'яного тиску, препарати, що містять кортизон, таблетки, ліки від мігрені, антидепресанти та нейролептики, зменшують енергетичний обмін і таким чином пригнічують спалювання жиру, дисбаланс гормонів та стимулюють апетит. або призвести до затримки води. Тут ви можете дізнатись про альтернативні варіанти разом із лікуючим лікарем.

Штучні підсолоджувачі

Люди, які намагаються зменшити свою вагу, все частіше звертаються до легких продуктів. Синтетичні підсолоджувачі, такі як аспартам, сахарин та сукралоза, часто мають протилежний ефект. Довгий час вважалося, що організм, як правило, реагує на смак "солодкий" виділенням інсуліну, після чого рівень цукру в крові різко падає (оскільки цукор не вживався), а потім організм вимагає поповнити відчуття голоду. Однак сьогодні більш вірогідно, що підсолоджувачі постійно дратують обмін речовин, оскільки організм автоматично пов'язує сигнал "солодкий" з великою кількістю калорій. Якщо з’їсти щось солодке, температура тіла в організмі підвищується, органи травлення активізуються і обмін речовин починає працювати. Однак якщо калорій не вистачає після того, як прийшов солодкий смак, дії організму в якийсь момент також припиняться (це неможливо обдурити). Температура серцевини більше не підвищується, травлення стає млявим, поживні речовини перестають використовуватися належним чином, і організм зрештою вимагає все більше і більше їжі, поки контроль ваги не виходить з-під контролю - замкнуте коло.

Підсилювач смаку, який зараз можна знайти як приправу майже у всіх готових стравах, підсилює смак і підвищує апетит до цієї страви. У цьому контексті розглянемо слово "підсилювач смаку". Але не тільки харчова промисловість заробляє на глутаматі, набагато фатальніше, що глутамат перекриває відчуття ситості в мозку. Чи знали ви, що глутамат використовується для стимулювання апетиту в багатьох їдальнях, промислових кухнях та кухнях будинків для престарілих?

Зверніть увагу на терміни E 620 та E 625, приправу, аромат, дріжджовий екстракт, поживні дріжджі, гранульований бульйон наступного разу, коли ви будете ходити по магазинах і запитувати про страви без глутамату в ресторані.