Новини з Дармштадтської зустрічі
Кожен, хто мав таку коротку перерву взимку, може відчути це, посмикування пальця ноги, негласний погляд на кросівки та задумливий погляд іншого бігуна, коли погода стане кращою, тому що довші дні також приваблюють більше пішоходів і Бігун на відкриту місцевість. Але будьте обережні, якщо ви поступитеся зараз і справді знову почнете бігати, ваша сім'я та друзі постраждають! Хіба що є і бігуни. Тож продумайте це ретельно .
Бігуни та зустрічі: П’ятниця погана, в суботу ми хочемо зробити довший пробіг, тому я повинен їхати додому рано, і мені не дозволяють щось пити. Вийти їсти, так, але не настільки, інакше я в кінцевому підсумку набираю вагу, і я не можу більше використовувати вагу до цього змагання. В кіно? О, я міг застудитися, завжди є так багато людей, у яких є кашель і нежить. В понеділок? Мммм, є клуб для бігу, він виходить лише після 8 вечора. Четвер? Ну, я часто біжу трохи після бігу, це погано. Середа, ми неквапливо бігаємо серед друзів, а потім випиваємо, тоді це може бути пізніше. Як бачите, справжній бігун встигає лише бігти.
Бігун та їжа: Це не так, ніби ти як бігун повинен чи не можеш нічого їсти чи пити. Ви щойно відпрацювали багато калорій, тому виглядає логічно, що ви можете їсти занадто сильно. Так, ті, хто це робить, зазвичай теж виглядають так. Оскільки більшість із них звертають увагу на свій раціон, жодного картоплі фрі, менше кола чи інших солодких напоїв, не стільки пива після пробіжки, лише вітамінні напої. Бррр. І тоді ви також можете почути: я на білковій дієті, я на вугленавантаженні. Це той жаргон, на якому вони говорять. Киньте білковий батончик або гель, вітальня повна цих речей. Тож тримайтеся на відстані, інакше ви заразитесь до того, як дізнаєтесь про це, і на столі у вітальні замість кренделів чи чіпсів з’явиться панель живлення, а замість пива чи смаку червоного вина п’ють лише яблучний шприц з великою кількістю води.
Бігун і відпустка: Ви повинні мати можливість гуляти у відпустці. Тож дуже погана ідея запропонувати бігучому шанувальнику залишити кросівки вдома на ці канікули, щоб ви могли присвятити себе іншим, загальним справам. Дуже важливо, місце для відпочинку потрібно вибрати відповідним чином. Це означає, що такий готель за системою "все включено", де заборонено виїжджати з готельного комплексу, і він повинен бути належним чином одягнений скрізь на вулиці, безумовно, не перший вибір для бігуна. Навіть острови, занадто малі для 2-годинного кругоплавання, такі як Б. Кі-Вест, не підходять, тоді вам доведеться пробігти 2 кола, і частіше теж cd. Занадто сильний вітер шкодить бігу, особливо якщо він йде лише спереду. Погода також повинна бути помірною, якщо ви біжите при 45 градусах в тіні та 95% вологості. Гори рекомендуються, якщо ви тренуєтесь для гірського бігу, вони надають вам сили, а висота - додаткові еритроцити, що помітно при тривалому перебуванні. І остання порада для (не бігаючого) партнера: ніколи не намагайтеся зупинити бігуна від бігу, ви скоро повернете його/її у гарний настрій та повний енергії
Ходок під час прогулянки після прогулянки: Студентський пивний сад Lichtwiesn на Ліхтвізе ідеально підходить. Один із групи відправляється замовити весь діапазон групи, і тоді він починається. Власне, з нетерпінням чекаємо прохолодного напою протягом усієї прогулянки. Ходьба - це нормально без розслаблення, охолодження (охолодження та розслаблення навколо), природно, дає все це особливий удар. Або що було б на лижах без апре-скі-заходів? Смішно. Ходок також не переживає стрес із тим, що я п’ю, що я їжу, ти просто береш те, що хочеш робити, і все. Як бачите, ходьба має явні переваги. Звичайно, як скандинавський варіант, вам заборонено вживати стільки пива, що воно псує ваш ритм паличками, проста ходьба набагато менш складна.
Бігуни перед змаганнями: Ось де вони найбільш нестерпні. Ви можете, або краще, краще не бігати або займатися будь-яким видом спорту, який може зменшити ваші сили під час змагань. Вони також не повинні переробляти квартиру, створювати новий сад або займатися будівництвом садового сараю, оскільки щось незнайоме може призвести до небажаних проблем з м’язами і навіть напруги. То що робити у дні, що передують великому бігу, якщо ти не можеш бігти? Що робити з нервозністю? Обробка ні. Купувати кросівки, які не слід одягати на змаганнях, теж не є гарною ідеєю, адже хто любить робити покупки, якщо не може відразу спробувати нову іграшку? Найкраще, що потрібно зробити, це поговорити зі своїми друзями, що бігають, по телефону і запевнити один одного, наскільки погано ви навчені і що у вас не гарний настрій. Після цього вам обом знову стає краще, і ви можете розпочати змагання у всій свіжості. Незабаром після стартового пострілу вся нервозність все одно зникає, тому що ви нарешті можете продовжувати своє покликання знову і робити те, що вам найбільше подобається: біг.
Висновок: Якщо ви щойно зустріли бігуна, вам слід уважно перевірити, чи можете ви і хочете мати справу з вищезазначеними рисами характеру. Можливо, вам слід ближче розглянути самі види і підійти до стоянки для стоянки та спробувати. Але будьте обережні, іноді він заразний при першому контакті, при ходьбі або запущеному вірусі. І тоді нікуди не дітися, я кажу з досвіду.