Нульова дієта
Модифіковане голодування
Як працює нульова дієта?
Підхід нульової дієти вже видно з назви. Споживання калорій зводиться до нуля. Іншими словами: загальний піст.
Сюди також входить ключове слово, за яким фактично слід класифікувати нульову дієту. Дієта в початковому розумінні означає особливий тип харчування, який пристосований до особливих потреб людини.
З цієї точки зору нульова дієта взагалі не є фактичною дієтою. Швидше під іншою назвою це найсуворіший варіант посту. Піст був методом, що практикується тисячі років, за допомогою якого люди хотіли очиститися фізично та духовно, отримати настрій для особливих подій чи життєвих ситуацій. Останніми роками піст став відверто модною справою, з відповідною увагою ЗМІ. Але тут починає діяти нульова дієта, така нестача їжі ніколи не спрямована на фігуру бікіні або сильну появу на пляжі. Нульова дієта змушує організм людини відновлюватися за рахунок власних запасів, позбавляючи його щоденної необхідної кількості калорій. Збільшення споживання рідини необхідне для полегшення стану нирок, оскільки змінений обмін речовин призводить до більшої кількості продуктів розпаду.
Для того, щоб дотримати принцип нульової дієти, слід також звернути увагу на калорійність напоїв. На першому плані повинні бути мінеральна вода та трав’яний чай. Чай з мате рекомендується, оскільки він пригнічує почуття голоду. З іншого боку, як кава, чорний чай або кола, мате має стимулюючий ефект, який оцінюють не всі експерти. Пост - це відмова від стимуляторів; нульова дієта позбавляє цього більш духовного аспекту. Однак навіть при нульовій дієті кровообіг дуже чуйно реагує на стимулюючі напої. Це може бути корисно, оскільки досвід показав, що артеріальний тиск падає і може трохи підвищити тиск, особливо вранці. Цей ефект може бути змінений і призвести до розладів сну, тому рекомендується бути обережними.
Спорт можливий, навіть рекомендований. З одного боку, метаболізму не дозволяється занадто сильно перемикатися на задньому пальнику, з іншого боку, рух запобігає надмірному руйнуванню м’язів.
Тому що людський організм реагує за старовинною, збереженою програмою. Спочатку м’язова маса зменшується, і лише потім вона надходить у жирові запаси, які є справжньою метою нульової дієти.
Нульова дієта не повинна зберігатися більше десяти-дванадцяти днів. Щоб не обтяжувати травну систему, спочатку слід вживати лише легкі страви. Як крайній метод, нульова дієта є фізично напруженою і здійсненною лише для здорових людей. Якщо є сумніви, зверніться до лікаря.
Переваги нульової дієти?
Людський організм прожив тисячі років із чергуванням жиру та безплідної доби. У цьому відношенні нульова дієта не є новинкою. На відміну від багатьох інших високобілкових або односторонніх дієт, нульова дієта не становить ризику для здоров'я в цьому плані.
Немає прикрого підрахунку калорій, ніяких дивних рецептів приготування їжі та дієти. Нульова дієта означає важкий шлях, і це також має переваги. Втрата ваги в перші кілька днів вражає, цей успіх на вагах означає сильний психологічний поштовх. Через два дні штани або спідниця, які раніше можна було надіти, лише затамувавши подих.
Недоліки нульової дієти?
Відома втрата ваги в основному складається з розмитої води та розбитих м’язів. Менше води - це добре, але це не означає, що ваша фігура покращиться. Висновок: "Я виглядаю так само погано, як і раніше, тільки худший!" Ефект посилюється тим, що м’язи зникають.
Тіло відносно швидко переходить на задній пальник і розглядає любовні ручки як залізний запас, який потрібно пощадити. Кровообіг і артеріальний тиск можуть спричинити проблеми, і в багатьох випадках загальний стан не дуже хороший. Через кілька днів з’являється неприємний запах тіла - внаслідок деградації речовин, які накопичуються більше. Збільшення ваги, як тільки нульова дієта закінчується, можна охарактеризувати лише як важке. Ефект йо-йо ховається на задньому плані при нульовій дієті.
Висновок/чи можна рекомендувати цю дієту?
Відповідь тут може бути лише чітким так і ні.
Що стосується усунення наслідків вихідних з алкоголем та бенкетуванням, рекомендується один-два дні на нульовій дієті, тим більше, що почуття голоду обмежене. Нульова дієта також може бути використана як коригуючий захід між ними.
Намагаючись стійко зменшити зайву вагу, нульову дієту слід відкинути, так, цього методу слід навіть застерегти. Той, хто цим зацікавлений, повинен розтягнути відчуття в бік посту.