Нутріцевтики для шкіри - це те, як ми від них отримуємо користь
Що таке нутрицевтики - загальна інформація
Слово нутрицевтики походить від англійського "nutraceuticals", що, в свою чергу, складається із поєднання двох слів: харчова та фармацевтична.
Нутріцевтики благотворно впливають на весь організм, сприяючи самопочуттю. Одночасно їх можна використовувати для профілактики, а також для лікування певних симптомів. Отже, нутрицевтики є харчовими компонентами їжі, які також мають терапевтичну дію, подібну до лікарських речовин.
Філософія використання нутрицевтиків зосереджена на профілактичному аспекті, надаючи великого значення їх здатності запобігати певним захворюванням, підтримуючи добробут.
Нутріцевтики - це речовини, які надходять з їжею і можуть запобігти старінню шкіри, прикрасити її, але також можуть полегшити шкірні захворювання, такі як псоріаз або зневоднення шкіри. Отже, нутріцевтики - це дієтичні добавки, одержувані виключно із цільних продуктів, тобто необроблені та необроблені.
Де знайдені нутрицевтики
Їжа
Нутріцевтичні препарати містяться в деяких продуктах харчування, які рекомендується вживати, якщо ми хочемо отримати користь від дії нутріцевтиків на шкіру та не тільки. Такі продукти, як шпинат, часник або буряк, містять натуральні нутрицевтики. Овочі та трави містять велику кількість нутрицевтиків, які запобігають ряду захворювань і мають сприятливий вплив на організм.
З іншого боку, функціональні продукти харчування - це ті, що мають збагачену формулу або покращені певною речовиною, так що їх споживання покращує харчові якості. Йодована сіль, апельсиновий сік кальцію та соєве молоко, збагачене вітаміном D, є прикладами функціональної їжі.
Харчові добавки
Нутріцевтичні препарати містяться у формі харчових добавок, тому їх можна вживати в концентрованому вигляді. Це цілі продукти у концентрованому вигляді, представлені у формі капсул, такі як капсули з екстрактом часнику.
Види нутрицевтиків та біоактивних інгредієнтів
Пребіотики/пробіотики
Пробіотики - це мікроорганізми, корисні для здоров’я. Молочнокислі бактерії - це, наприклад, пробіотики. Вони містяться в таких продуктах, як кефір або йогурт, які отримують шляхом бродіння за допомогою певних культур бактерій. Потрапляючи в кишковий тракт, пробіотики борються із «поганими» бактеріями, запобігаючи їх розмноженню, і беруть участь у метаболізмі вітамінів В1, В2, В6, В12 та вітаміну К2. Пребіотики - це речовини, які не перетравлюються, але діють як джерело поживних речовин для пробіотичних бактерій. Це означає, що пребіотики стимулюють розмноження пробіотиків, тобто хороших бактерій, зменшуючи шанси розмноження шкідливих бактерій у кишковому тракті. Інулін є корисним пребіотиком і міститься в таких рослинах, як кульбаба або цикорій.
антиоксиданти
Антиоксиданти в їжі мають багато корисних ефектів, зокрема здатність поглинати вільні радикали з організму, що, як відомо, прискорює процеси старіння. Споживання антиоксидантів також відіграє роль запобігання виникненню захворювання.
Вітамін С
Вітамін С є донором електронів, що означає, що він може передавати свої електрони іншим сполукам. Тому вітамін С є потужним антиоксидантом, борючись із впливом вільних радикалів на організм.
Вітамінний комплекс групи В
Вітамін В12 - важливий, водорозчинний вітамін, який міститься в таких продуктах, як риба, морепродукти, м’ясо або молочні продукти. Загалом його використовують у поєднанні з іншими вітамінами у вітамінному комплексі групи B. Цей комплекс підтримує здорові клітини нервової системи, а також допомагає виробляти ДНК, тобто генетичний матеріал у клітинах. Організм має здатність зберігати вітамін В12 років поспіль, тому його дефіцит буває рідко. Літні люди особливо страждають від нестачі вітаміну В12. Вегетаріанці або вегани можуть мати проблеми через дефіцит вітаміну В12, тому їм особливо рекомендуються дієтичні добавки.
Фітохімікати/Фітонутрієнти
Фітохімікати є біоактивними поживними речовинами рослин. Флавоноїди та каротиноїди є фітохімікатами. Фітохімікати також називають фітонутрієнтами. Широкий спектр хімічних речовин, що містяться у фруктах та овочах, благотворно впливає на здоров’я людини. Антиоксиданти та фітоестрогени є фітонутрієнтами. Ці речовини мають здатність зменшувати токсичний потенціал та запобігати раку, а також іншим захворюванням, таким як хвороби серця.
Омега 3 жирні кислоти
Омега-3 жирні кислоти містяться в таких продуктах, як жирна риба, риб’ячий жир, лляне насіння, лляне масло або горіхи. На сьогоднішній день вчені підтвердили такі корисні ефекти жирних кислот Омега-3: бореться з депресією та тривожністю, покращує зір, приносить користь мозку, зменшує серцево-судинний ризик, зменшує симптоми метаболічного синдрому, бореться із запаленням, запобігає аутоімунним захворюванням, покращує психічне здоров'я, запобігання раку, зменшення ризику астми, особливо у дітей, зменшення жиру в печінці, поліпшення здоров'я кісток і суглобів, полегшення менструального болю, підвищення якості сну, корисні для шкіри.
Біоактивні пептиди
Біоактивні пептиди - це органічні речовини, що складаються з амінокислот, пов’язаних пептидними зв’язками, які також називаються амідами. Хоча існують біоактивні пептиди в їх природній формі, більшість з них містяться в білках і виділяються під час ферментативного процесу.
Деякі біоактивні пептиди отримують під час хімічного синтезу. Ці пептиди відіграють важливу роль в організмі, впливаючи на травлення, ендокринну систему, серцево-судинну систему, імунну систему, а також на нервову систему. Біоактивні пептиди запобігають окисленню та мікробній деградації їжі та підвищують ефективність процедур, спрямованих на полегшення багатьох захворювань, одночасно підвищуючи якість життя.
Зростаючий інтерес до біоактивних пептидів змусив наукове співтовариство та спеціалістів харчової промисловості спробувати розробити нові харчові добавки на основі цих пептидів.
каротиноїди
Каротиноїди - це природні пігменти, які забарвлюють продукти в такі відтінки, як червоний, фіолетовий, жовтий або оранжевий. Вони містяться як у рослинній, так і в тваринній їжі. У рослинах каротиноїди діють як пігменти, а в продуктах тваринного походження вони діють як джерело вітаміну А, а також як антиоксидант. Зір та імунна система повинні отримати від споживання картеноїдів.
Гідролізовані білки
Гідролізовані білки - це білки, які були частково перетравлені, тобто гідроізольовані. Це означає, що ці білки піддавалися імітованому процесу травлення, що призвело до гідроізоляції білків. Ці білки забезпечують більшу кількість амінокислот у м’язах, на відміну від звичайних білків. Це означає, що м’язи міцніші, але вони відновлюються ще швидше після перевтоми.
Трави та спеції
Ароматичні трави та спеції, отримані з них, є нутрицевтиками. Спеції не тільки виконують роль забарвлення їжі та збагачення її аромату, але також мають ряд корисних ефектів для здоров’я, будучи нутрицевтиками. Антиоксидант, протиракові, протидіабетичні властивості та здатність знижувати рівень холестерину роблять деякі спеції цінним союзником здоров’я.
Харчові добавки, що містять нутрицевтики
Нутріцевтичні препарати не тільки доповнюють харчові потреби, але й допомагають запобігати захворюванням, надзвичайно корисно для здоров’я.
Серед найбільш рекомендованих харчових добавок на основі нутрицевтиків є:
• Антиоксидантні добавки
• Дієтичні добавки з рослинними волокнами
• Екстракт виноградних кісточок
Про тенденцію до нутрицевтиків шкіри
Зволоження та підтримка шкіри вже давно пов'язані лише з місцевими методами лікування, що застосовуються на шкірі. Фахівці краси виявили, що краса походить зсередини, а дієта відіграє надзвичайно важливу роль у підтримці шкіри молодою і красивою, незважаючи на минулі роки.
Коли він з’явився, чому
Американці вперше створили асоціацію між дієтою та красою шкіри, між нутрицевтиками та постійно молодою та сяючою шкірою. Отже, сьогоднішній споживач зрозумів, що харчування має великий вплив на здоров’я, а також на красу. Тому люди почали все більше зосереджуватися на продуктах, що забезпечують організм необхідними йому поживними речовинами.
Найкращі поживні речовини для шкіри
Вітаміни та мінерали абсолютно необхідні для красивої та здорової шкіри. Вітамін С, вітамін А, вітамін D і вітаміни групи В сприятливо впливають на зовнішній вигляд шкіри. У той же час такі мінерали, як цинк, сірка, селен, мідь або магній, надзвичайно ефективні для підтримки красивої та здорової шкіри.
Найкращі поживні речовини проти старіння
З точки зору омолоджуючого, існує ряд поживних речовин, які борються з дією вільних радикалів, запобігаючи тим самим передчасному старінню шкіри. Ці поживні речовини стимулюють вироблення колагену, гіалуронової кислоти та еластину, підтримуючи таким чином шкіру стійкою та еластичною.
Альфа-ліпоєва кислота
Альфа-ліпоєва кислота вважається універсальним антиоксидантом, який клітини використовують для виробництва енергії. Оскільки організм виробляє невелику кількість альфа-ліпоїдної кислоти, а продукти харчування (наприклад, картопля, шпинат) також забезпечують організм невеликою кількістю, рекомендується поповнювати кількість кислоти в організмі за допомогою дієтичних добавок. Ця кислота захищає клітину від шкідливого впливу вільних радикалів.
Екстракт виноградних кісточок
Екстракт виноградних кісточок забезпечує організм широким спектром антиоксидантів, які захищають шкіру від дії вільних радикалів, а також від негативного впливу сонячної радіації. Таким чином, екстракт виноградних кісточок запобігає передчасному старінню шкіри.
Екстракт зеленого чаю
Згідно з дослідженнями в цій галузі, екстракт зеленого чаю має антиоксидантні властивості, які захищають шкіру від природного процесу старіння. Більше того, екстракт чаю може навіть згладити зморшки, які вже з’явилися - згідно з пропозиціями китайських вчених.
Екстракт гінгко білоба
Екстракт гінгко білоба містить вражаючу кількість антиоксидантів, які борються із появою зморшок, а також зникають вже наявні на обличчі. Більше того, жирна шкіра із заблокованими порами також повинна отримати вигоду від її екстракту.
лютеїн
Лютеїн - це рослинний синтезований картеноїд. Він міститься в таких продуктах, як шпинат, капуста та морква. Лютеїн захищає шкіру від вільних радикалів, які потрапляють в організм із навколишнього середовища.
силімарин
Силімарин має детоксикаційні властивості на шкіру, борючись з дією вільних радикалів, полегшуючи прищі та інші шкірні захворювання. Антиоксидантні властивості силімарину відповідають за отримання сяючого кольору обличчя після його споживання.
Селен
Селен захищає шкіру від сонячного випромінювання та вільних радикалів, але також підвищує її еластичність. Він міститься в таких продуктах, як яйця, морепродукти та зародки пшениці, але його також можна приймати як дієтичну добавку.
Пікногенол
Пікогенол використовується для уповільнення процесів старіння шкіри, а також для підтримки здорової шкіри. Більше того, цей інгредієнт має інші корисні ефекти, включаючи поліпшення спортивних показників, лікування еректильної дисфункції або полегшення менструальних симптомів. Пікногенол можна добувати з таких продуктів, як: соснова кора, кірка фундука, кісточки винограду.
Користь нутрицевтиків для шкіри
Нутріцевтики - це продукти харчування, а точніше, речовини, що містяться в продуктах харчування, що надають цілий ряд благотворних наслідків для здоров’я та краси. Деякі нутрицевтики уповільнюють процес старіння шкіри та підтримують шкіру здоровою. Нутріцевтики також мають протизапальні та антиоксидантні властивості.
Антивікові ефекти
Нутріцевтичні препарати борються з впливом вільних радикалів, борючись таким чином зі старінням. Тому вони часто зустрічаються в антивіковій косметиці. Однак ефект стає більш інтенсивним, коли споживаються нутрицевтики і вони діють зсередини.
Профілактика та лікування деяких шкірних проблем/захворювань
З хронічною сухою шкірою, екземою та псоріазом можна боротися нутрицевтиками. Шкіра є найбільшим органом в організмі, а також виконує роль бар'єру, який захищає організм від зовнішніх факторів. У ряді досліджень було встановлено, що харчові фактори відіграють важливу роль у підтримці здорової шкіри та її профілактиці. Прищі, запалення, дерматити та псоріаз можна боротися, приймаючи нутрицевтики.
Нутрицевтики для шкіри проти косметика
Якщо донедавна вважалося, що атопічні методи лікування - це єдине, що може прикрасити шкіру, запобігаючи старінню, то зараз люди починають розуміти, що вислів «краса походить зсередини» може мати й інші підтексти.
Атопічне застосування поживних речовин проти. Проковтнувши їх
Застосування нутрицевтиків на шкіру є корисним для шкіри, але ефекти далеко не порівнянні з ефектами прийому всередину. Потрапляючи в організм, корисні речовини на шкіру мають сильніший ефект, ніж при нанесенні на шкіру. Більше того, попадаючи в організм нутріцевтики благотворно впливають на здоров’я в цілому, а не тільки на шкіру.