Обчисліть формулу талії до висоти
"Співвідношення талії та висоти" (скорочено WtHR) - це назва нової формули, за допомогою якої ви можете розрахувати, чи маєте ви зайву вагу і чи не загрожує ваша вага вашому здоров’ю. Особливість формули «Поперек до зросту»: Ваш зріст пов’язаний не з вагою (як з «Індексом маси тіла»), а з обхватом талії, адже саме там сидить «поганий» жир. Ми розповімо вам, як працює формула "Від талії до висоти".
Лікарі давно знають, що не всі жири створюються рівними розподіл це залежить. І саме з цього все починається Розрахунок співвідношення талії та зросту on: Бекон котить, що на Живіт і талія Сидіння шкідливо для нашого здоров’я - на відміну від подушок на сідницях і стегнах.
Неприємний жир, який сидить на шлунку та навколо наших органів, збільшує наш ризик Для Серцево-судинні захворювання, Для діабет та інші захворювання.
Індекс маси тіла- Вимірюйте швидко та легко за допомогою нашого калькулятора ІМТ - отже, зараз існує конкуренція з боку Формула від талії до висоти. Індекс придатності не розрізняє хороший і поганий жир, а також між жировою тканиною та м’язовою масою. Це означає, що ви можете мати високе значення індексу, навіть якщо ви навчені або хоча ваші любовні ручки знаходяться в основному на сідницях і ногах, тому вони не шкодять вашому здоров’ю.
Формула "від талії до висоти":
За формулою «від талії до висоти» розподіл жиру є визначальним. І ось як можна розрахувати співвідношення талії та зросту: ти ділишся своїм розмір талії через ваш висота (у сантиметрах!).
Виміряно найкраще робити вранці (перед сніданком!) на найсильнішій частині живота. Це брехня трохи вище пупка. Встаньте прямо, видихніть і потягніть мірну стрічку горизонтально навколо живота. Обман не враховується: Тому не затримуйте дихання, не втягуйте живіт і не натягуйте стрічку настільки міцно, що вона врізається в неї.
Два приклади:
Жінка, яка має зріст 1,70 м і поперек 70 см (приблизно відповідає розміру одягу 36), має співвідношення талії та висоти (WtHR) 0,41 (70: 170 = 0,41).
Якщо ваша окружність талії становить 80 см (відповідає розміру одягу 40), ваш WtHR становить 0,47 (80: 170 = 0,47).
Обидва значення хороші і відповідають нормальній вазі. Яке значення Для якого віку застосовується, ви можете в нашому Стіл до талії до висоти (Дивись нижче). Ті ж значення стосуються жінок і чоловіків.
Чому цінності змінюються з віком?
Наше тіло змінюється у віці від 40 до 50 років, наприклад через гормональні зміни. Ми набираємо кілька кілограмів і стаємо ситішими. Тож нормально і не патологічно мати ще кілька пучок на ребрах і животі у міру дорослішання. Нова стабільна вага зазвичай осідає приблизно у віці 50 років. Все це враховує формулу "від талії до висоти".
Стіл "По пояс до висоти"До 15 років (молодь)
менше 0,34 під вагою
0,34 - 0,45 нормальної ваги
0,46 - 0,51 надмірна вага
0,52-0,63 ожиріння (ожиріння)
ожиріння понад 0,63
Від 15 до 40 років:
менше 0,40 під вагою
0,40-0,50 нормальної ваги
0,51-0,56 надмірна вага
0,57-0,68 ожиріння (ожиріння)
ожиріння понад 0,68
Від 40 до 50 років:
За кожен додатковий рік життя додається 0,01 бала.
Старше 50 років:
до 0,40 недостатня вага
0,40 - 0,60 нормальної ваги
0,61-0,66 надмірна вага
0,67-0,78 ожиріння (ожиріння)
ожиріння понад 0,78 тяжкості