Обчисліть потреби в калоріях за допомогою аналітичних ваг SEMED
з цифровими вагами
Як можна точніше знати потребу в калоріях особливо важливо для схуднення. Тому що лише ті, хто протягом тривалого періоду досягає дефіциту калорій, також втрачають вагу. Базальний рівень метаболізму зазвичай становить найбільшу частку потреби в калоріях. Крім того, є щоденні фізичні навантаження. Для того, щоб зменшити масу тіла, потреба в калоріях може бути збільшена за рахунок більшої кількості фізичних вправ, або споживання калорій може бути зменшено шляхом зміни дієти.
Обчисліть потребу в калоріях за допомогою аналітичних ваг
Існують різні способи визначення базальної швидкості метаболізму. Обчислення за допомогою формули - найпростіший метод. Однак часто враховуються лише маса тіла, зріст, вік та стать. Але інші фактори, такі як спонтанна активність, стрес, зовнішня температура, хвороба або багата білками дієта також впливають на цінність. Більш точних результатів можна досягти за допомогою аналітичних ваг. Вони не тільки залежать від ваги, але також аналізують відсоток жиру в організмі, відсоток води та м’язів та кісткову масу. Ці значення порівнюються за кількома вимірами. Базальний рівень метаболізму та рівень активного метаболізму також можуть бути розраховані за цими шкалами на різних рівнях активності. На додаток до регулярних перевірок на вагах доцільно перевіряти добове споживання калорій. Популярні методи для цього включають ведення щоденника харчування, дотримання спеціального плану дієти або підрахунок калорійності окремих страв. Щоденну активність можна добре виміряти крокоміром, який допомагає розрахувати витрати енергії.
Переваги вимірювання потреби в калоріях
Електронне вимірювання потреби в калоріях пропонує кілька переваг перед незалежним розрахунком. Він набагато точніший і забезпечує швидкі результати, не спостерігаючи за власним тілом протягом тривалого періоду часу. Аналітичні ваги дозволяють бути впевненими у необхідних калоріях та забезпечують надійну орієнтир. Це особливо корисно для людей, які не втрачають вагу, не дивлячись на здорове харчування та фізичну активність. Навіть якщо протягом тривалого періоду часу було з’їдено занадто мало, можна визначити результуючу зміну швидкості основного метаболізму.