Об’ємна дієта Qu; Що це; є SOSCuisine

Можливо, ви вже чули про об’ємну дієту, яка наголошує на вживанні об’ємної низькокалорійної їжі, щоб ви могли досягти повноти перед тим, як з’їсти багато калорій.

дієта

Багато досліджень показують, що коли ви можете їсти скільки завгодно цих продуктів, ви насправді їсте менше.

Це пояснюється, в основному, двома факторами: По-перше, просто побачити велику кількість їжі на своїй тарілці - як, наприклад, великий салат - заспокоює нас і допомагає нам бути задоволеними. По-друге, продукти, що містять воду, повітря або клітковину, призводять до того, що шлунок повільно розтягується і спорожняється, затримуючи напад голоду.

Цікаво, так, але вам не доведеться про це турбуватися, оскільки меню, яке ми вам надсилаємо щотижня, вже забезпечує достатню кількість їжі за відносно невелику кількість калорій.

Для тих, хто любить цифри, наше меню має середню калорійність 1,3, що становить 1,3 калорії на грам. Щоб дати вам орієнтир, 1 середня порція картоплі фрі (25 фри, або близько 140 г) забезпечує майже втричі, або 3,2 калорії на грам.