Об’ємна дієта розтоплює кілограми і підтримує здоров’я!
Надмірна вага - проблема, з якою стикається майже половина світового населення. Сучасний спосіб життя, стрес, малорухливий спосіб життя, відсутність відпочинку, їжа в бігу та в невідповідний час - все це сприяє набору ваги.
Тому не дивно, що дедалі більше людей шукають дієти, щоб допомогти їм позбутися зайвої ваги. А Інтернет рясніє десятками, а то й сотнями дієт, які обіцяють втрату ваги в найкоротші терміни. На жаль, більшість дієт для схуднення засновані на різкому обмеженні калорій і розроблені для дотримання лише певний період, як правило, дуже короткий.
Основною причиною відмови від плану схуднення є те, що ми ніколи не відчуваємо себе ситими. А почуття голоду призводить до відсутності концентрації уваги, дратівливості, стресів, засвоєння нездорових звичок, таких як куріння. Таким чином, створюється замкнене коло, з якого ми вибираємо лише з проблемами, як з вагою, так і зі здоров’ям.
На щастя, у дієтах, що обіцяють море з сіллю, є такі, які дійсно працюють і не загрожують вашому здоров’ю. Одним з таких прикладів є об'ємна дієта, неправильно названа "дієтою", оскільки це швидше дієта, якої можна дотримуватися все життя.
З’ясуйте, в чому полягають принципи об’ємної дієти, які продукти вказані та скільки ви можете схуднути, дотримуючись її!
Що передбачає об'ємна дієта?
Об'ємна дієта - це дієтичний план, підготовлений дієтологом Барбарою Роллс, автором книги The Ultimate Volumetrics Diet. Доктор Роллс - професор науки про харчування в Університеті штату Пенсільванія і вивчав зв’язок між ситістю та ожирінням понад 20 років.