Об’ємні дієтичні меню - Блог

Об'ємний режим була створена Барбарою Роллс, американською дієтологом. Це низькокалорійна дієта який заснований на споживанні низькокалорійної їжі. Заявлена мета - допомогти вам швидко схуднути не повертаючи втрачені кілограми.

Справа не в тому, щоб позбавляти себе але вибирати продукти, які забезпечують швидке відчуття повноти і їжте за бажанням.

Відомо, що ця дієта гарантує реальна втрата ваги і щоб показати міцне здоров’я. Перша фаза, яка називається інтенсивною і триває три тижні, слідує за перехідною фазою протягом двох тижнів.

Дієта закінчується стабілізуючою фазою.

Типове меню 1:

Сніданок:

Апельсиновий сік
Тверде яйце
Дві скибочки цільнозернового хліба або звичайної крупи
Нежирний молочний продукт

Полудень:

Терта морква
Біле м’ясо з крохмалистими продуктами
Фрукти
Нежирний молочний продукт

Обідати:

Домашній суп як закваска
Риба з овочами, приготовлена без додавання жиру
Фрукти

Типове меню 2:

Сніданок:

Молочний продукт
½ грейпфрут
1 перемішаний натуральний йогурт
2 скибочки цільнозернового хліба
Крупи

Полудень:

Сирі овочі як завгодно
Стейк з лосося з кабачками за бажанням
Звичайний йогурт з 0% жиру
Помаранчевий

Обідати:

Суп з різними овочами
М'ясо гризон із зеленим салатом та легким вінегретом
Шматочок пісного томме і скибочка хліба
Яблуко або груша відповідно до уподобань

3-й день:

Сніданок:

Чай чи кава - без цукру та з аспартамом, якщо вам потрібні солодкі відчуття
35 г цільнозернового хліба - або 3 сухарі
45 г 10% жирного сиру або 40 г скибочки нежирної шинки без шкіри та кісток
Звичайний йогурт або 200 мл знежиреного молока
Клементин або ківі

Полудень:

Томатний сік
Шматок хліба
Рецепт гребінців з нарізаним цибулею цибулею-пореєм
Печене яблуко
Легкий камамбер або шматочок Емменталя

Обідати:

Крес-суп
Яйце, зварене круто в желе
Змішаний овочевий салат із зеленим салатом, що супроводжується легким вінегретом
Дві маленькі швейцарці освітлили до 20% жиру

4-й день:

Сніданок:

Чай або кава
4 столові ложки несолодкого цільного зерна
Дві порції нежирного плавленого сиру або 40 г скибочки пісної шинки
100 г пісного білого сиру
Ківі або половина грейпфрута

Полудень:

Томатний салат
Пашолений минтай
Цвітна капуста з петрушкою
Шматочок цільнозернового хліба
Свіжий козячий сир з 30% жиру

Обідати:

Необмежений соєвий стейк із зеленою квасолею
Маленька картопля на пару
Сир з 0% жиру
Половина манго

5-й день:

Ранок:

Кава або чай
Дві скибочки хліба з білого зерна
Звичайний нежирний йогурт або фруктовий йогурт без цукру
Вичавлений апельсиновий сік

Полудень:

Суп з цибулі-порею та ріпи з додаванням сочевиці
Салат з рису, помідорів, зеленого салату та натурального тунця
Легкий вінегрет
Фруктовий йогурт без цукру або аспартаму

Обідати:

Курка, приготована в запіканці
Тушкований кріп за бажанням
Шматочок хліба
Груша
Пісний білий сир

Меню 6:

Сніданок:

Вичавлений апельсиновий сік
Тверде яйце
Дві скибочки цільнозернового хліба або звичайної крупи
Нежирний молочний продукт

Полудень:

Смажене на сковороді філе форелі
Картопля і селера на пару
Цілий апельсин
Білий сир знижений до 20% жиру

Вечір:

Салат з баранячого салату і легкого вінегрету
Турецька грудка
Необмежена кількість брокколі та трохи легкого крему (одна столова ложка)
Шматочок хліба
0% сиру сиру М. і скибочка ананаса

Меню 7:

Ранок:

Кава або чай
Молочний продукт з низьким вмістом жиру
½ грейпфрут
1 перемішаний натуральний йогурт
2 скибочки цільнозернового хліба

Полудень:

Гарбузовий суп з невеликою кількістю знежиреного молока
Гратирована ендівія з шинкою
Шматочок цільнозернового хліба
Салат зі свіжих сезонних фруктів

Вечір:

Половина манго
Шматочок баранини
Біла квасоля
0% жирного простого йогурту

Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.

Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).

Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.

Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.

Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.

Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.

Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.

Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.

За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.

З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.

У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.

Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.

Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.

* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним кусочкам, що містяться в целюліті Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.

Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.